Apanhada congelada com bola

Como fazer o exercício

Um aquecimento lúdico em que todos têm bola. As crianças conduzem, levantam a cabeça e protegem a bola, e ajudam-se umas às outras a salvar os colegas congelados.

Organização

Um quadrado de cerca de 12 × 12 m marcado com quatro sinalizadores. Cada jogador tem uma bola e está algures no quadrado. Dois apanhadores (coletes vermelhos, sem bola) esperam fora.

Instruções

1. 1Seis jogadores espalhados pelo quadrado, cada um com uma bola. Os dois apanhadores esperam fora até o treinador dizer «já!».
2. 2Já! Todos conduzem pelo quadrado com a bola junto ao stick. Os apanhadores entram e escolhem um jogador cada um para perseguir.
3. 3Os apanhadores perseguem. O jogador perseguido levanta a cabeça, vira-se e conduz para o espaço livre.
4. 4O primeiro jogador é apanhado e fica congelado: parado, com a bola debaixo da lâmina.
5. 5O segundo apanhador apanha outro jogador. Ao mesmo tempo, um colega vai em condução salvar o primeiro congelado.
6. 6O salvador dá uma volta em condução à volta do congelado: primeira metade da volta.
7. 7A volta está completa e o jogador fica livre outra vez. Outro colega vai a caminho de salvar o congelado seguinte.
8. 8O jogador salvo volta a conduzir. O segundo salvador começa uma volta à volta do colega congelado.
9. 9Todos livres e o jogo continua. Troca os apanhadores ao fim de cerca de um minuto para que todos persigam e todos conduzam.

Dicas do treinador

• Bola junto ao stick: toques curtos e suaves, tanto de forehand como de backhand.
• Diz muitas vezes «cabeça levantada». Quem vê os apanhadores e o espaço livre raramente é apanhado.
• Elogia quem salva os colegas: isso conta tanto como não ser apanhado.
• Stick em baixo junto à bola, com a lâmina no chão. Nada de sticks altos no jogo.
• Rondas curtas e trocas rápidas de apanhador mantêm todos ativos.

Variantes

Material

• 4 × Pratos