2x1: passe ou vai sozinho

Como fazer o exercício

Dois atacantes contra um defesa. O portador vai para o defesa e lê o que ele faz: passar ao jogador livre ou ir sozinho. Treina a compreensão do jogo e as decisões em velocidade.

Organização

Os atacantes fazem fila em duas filas na linha do meio-campo, uma em cada ala. Os defesas esperam no canto. Guarda-redes na baliza.

Instruções

1. 1Dois atacantes na linha do meio-campo, com a bola no jogador da esquerda. Um defesa em frente à baliza e o seguinte espera no canto.
2. 2O par avança por dois corredores. O portador mantém a bola junto ao stick.
3. 3O portador vai direito ao defesa para o obrigar a escolher.
4. 4O defesa vai à bola: passe para o jogador livre.
5. 5Remate de primeira à entrada da zona de remate.
6. 6Par seguinte. Entra um defesa novo a partir do canto e o primeiro par volta por fora.
7. 7O par volta a avançar.
8. 8Este defesa fica na linha de passe.
9. 9O passe está fechado: o portador vai sozinho para a baliza.
10. 10Remate. Troca de defesa ao fim de algumas repetições.

Dicas do treinador

• O portador tem de ir para o defesa, não para a tabela; senão o defesa não tem de escolher.
• O jogador sem bola mantém a distância e oferece-se à altura da bola ou ligeiramente atrás.
• Passa quando o defesa se tiver comprometido, não antes.
• Defesa: fica entre os jogadores, fecha o passe e deixa o remate para o guarda-redes.

Variantes