Saída da zona defensiva

Como fazer o exercício

A equipa sai a jogar da sua zona contra três jogadores em pressão alta: guarda-redes, defesa, defesa por trás da baliza, pela tabela até ao centro que vem em curva e para o extremo do lado contrário. Termina com um ataque à outra baliza.

Organização

Cinco jogadores e guarda-redes da tua equipa contra três adversários em pressão alta. O guarda-redes adversário está na outra baliza. Usa-se o campo todo. O treinador dá a bola ao guarda-redes.

Instruções

1. 1O guarda-redes tem a bola depois de uma defesa. Os defesas abrem para os cantos, o centro está no meio e os extremos junto às tabelas. Três adversários pressionam alto.
2. 2O guarda-redes lança para o defesa no canto. O outro defesa vai por trás da baliza. Um adversário pressiona a bola.
3. 3Sob pressão, o defesa joga por trás da baliza para o outro defesa.
4. 4O defesa sai com a bola pelo lado livre. O centro baixa em curva para se oferecer.
5. 5Passe junto à tabela para o extremo.
6. 6O extremo joga de primeira para o centro, que chega em velocidade pelo meio.
7. 7O centro conduz e passa a linha do meio-campo. Os extremos ocupam os corredores e os defesas acompanham.
8. 8Passe cruzado para o extremo do lado contrário.
9. 9O extremo entra na zona e o centro vai para a zona de remate.
10. 10Passe para o centro na zona de remate.
11. 11Finalização à baliza. O treinador dá uma bola nova ao guarda-redes e saem os cinco seguintes.

Dicas do treinador

• Os defesas abrem logo: o guarda-redes tem de ter duas opções.
• Joga a bola para longe da pressão: por trás da baliza e para o outro lado.
• O centro baixa em curva e chega com velocidade: recebe a bola já a avançar.
• Os extremos ficam junto à tabela à altura da bola e jogam de primeira sempre que possível.
• Falem: «tempo», «pressão», «atrás».

Variantes