O guarda-redes adversário tem a bola. Os defesas dele abrem para os cantos. Os nossos três jogadores de pressão começam lá em cima.
Como fazer o exercício
Três jogadores pressionam alto a construção do adversário. O F1 pressiona o portador, o F2 fecha a tabela e o F3 lê o passe para o meio. Ganha a bola lá em cima e finaliza depressa.
Organização
O adversário constrói com guarda-redes, dois defesas, um centro e um extremo. A tua equipa tem três jogadores de pressão (F1, F2, F3) e dois defesas mais atrás. Usa-se toda a zona de ataque.
Instruções
- 1O guarda-redes adversário tem a bola. Os defesas dele abrem para os cantos. Os nossos três jogadores de pressão começam lá em cima.
- 2O guarda-redes joga para o defesa do canto esquerdo. O F1 avança em curva e fecha o caminho por trás da baliza. O F2 vai para a tabela e o F3 ocupa o meio.
- 3O defesa é obrigado a subir pela tabela. O F2 fecha a tabela e encosta no extremo: só resta o passe para o meio.
- 4O passe para o meio: o F3 lê-o e interceta.
- 5O F3 conduz para a zona de remate. O F2 faz sprint para o segundo poste.
- 6Passe cruzado para o F2 no segundo poste.
- 7Remate de primeira. Finalização rápida antes de o adversário se organizar.
- 8Bola nova para o guarda-redes. Todos se recolocam; desta vez para o lado direito.
- 9O guarda-redes joga para o defesa do canto direito. O jogador de pressão mais próximo avança em curva e pressiona.
- 10O defesa tenta levar a bola por trás da baliza. O F1 segue-o bem encostado. O F3 vai para a zona de remate.
- 11F1 tira a bola com o stick atrás da baliza – sem bater nem levantar o stick do adversário.
- 12Passe de trás da baliza para o F3 na zona de remate.
- 13Finalização. Rodem os papéis de pressão ao fim de algumas repetições.
Dicas do treinador
- O F1 avança em curva e pressiona por dentro: obriga o portador a ir para um lado, junto à tabela.
- O F2 lê o F1 e fecha a opção seguinte: a tabela ou o defesa atrás da baliza.
- O F3 fica alto no meio e lê o olhar do portador. Interceta o passe: não procures o choque.
- Quando ganhas a bola: finaliza depressa, de preferência em três passes no máximo.
- Os defesas sobem quando há pressão alta, para que os espaços entre linhas continuem pequenos.
Variantes
Mais fácil
O adversário joga a ritmo calmo ou só junto à tabela.
Mais difícil
O adversário tem cinco jogadores e joga livremente. A pressão ganha um ponto se recuperar a bola em cinco segundos.
Use este exercício com a sua equipa
Acrescente-o a um treino no SquadSpace, adapte-o ao seu plantel e mostre-o aos jogadores na app – em 2D ou 3D.
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