Slalom e remate das alas

Como fazer o exercício

Dois corredores de cones vão das alas para a zona de remate. Os jogadores fazem o slalom e rematam, alternando da direita e da esquerda. Depois do remate, o jogador muda de lado para treinar as duas direções.

Organização

Quatro cones de cada lado, em diagonal para a baliza a partir de cada ala. Uma fila em cada corredor com uma bola cada um e algumas bolas de reserva junto à tabela. Guarda-redes na baliza.

Instruções

1. 1Duas filas, uma em cada corredor. Os cones vão na diagonal para a zona de remate. Guarda-redes na baliza e bolas de reserva junto às tabelas.
2. 2O primeiro jogador da direita faz o slalom em direção à baliza. O seguinte da fila coloca-se na partida.
3. 3Remate da zona de remate. O guarda-redes coloca-se de frente para a bola.
4. 4O lado esquerdo começa o slalom. Quem rematou volta pelo meio.
5. 5Remate da esquerda. O primeiro rematador apanha uma bola nova junto à tabela esquerda.
6. 6Outra vez a direita. O primeiro jogador vai para a fila da esquerda: todos mudam de lado depois do remate.
7. 7Remate da direita. O jogador da esquerda apanha uma bola nova junto à tabela direita.
8. 8Slalom pela esquerda. Os jogadores que mudam de lado colocam-se na partida do seu novo lado.
9. 9Remate da esquerda. Quem rematou da direita volta para a fila.
10. 10A ronda seguinte começa pela direita: agora o jogador está do lado oposto ao da vez anterior.

Dicas do treinador

• Bola junto ao stick no slalom e olhos na baliza no último cone.
• Remata em andamento: não pares antes do remate.
• Escolhe o canto cedo e usa um remate de pulso com um bom acompanhamento.
• Põe o jogador seguinte a sair quando o anterior remata, para haver muitas repetições.

Variantes

Material

• 8 × Cone