Derruba os cones

Como fazer o exercício

Duas equipas frente a frente com uma fila de cones no meio. Passa ao longo do teu corredor e tenta acertar no cone; a outra equipa recebe e passa de volta. Uma forma lúdica de trabalhar a técnica e a precisão do passe.

Organização

Duas linhas a cerca de 16 m uma da outra, cinco cones na linha do meio a 3 m uns dos outros. Três jogadores por equipa e três bolas. Os jogadores mudam de corredor durante o jogo.

Instruções

1. 1As equipas estão nas suas linhas. Dois azuis e um vermelho têm bola.
2. 2Um passe ao longo do corredor: acerta no cone e rola até à outra equipa.
3. 3O passe seguinte. Um vermelho leva a bola para outro corredor.
4. 4O vermelho passa de volta; o azul entra no corredor e recebe.
5. 5O azul recebe e leva a bola para um corredor livre.
6. 6Novos passes aos cones dos dois lados.
7. 7Continuem a passar e a mexer-se: cada acerto vale um ponto.
8. 8Nível seguinte: todos dão dois passos atrás; agora os cones estão mais longe.
9. 9Passes da distância maior.
10. 10Continuem até o treinador mandar parar: que equipa tem mais acertos?

Dicas do treinador

• Pé de apoio ao lado da bola e a ponta do pé virada para o alvo.
• Passa com a parte de dentro do pé, tornozelo firme, e acompanha o movimento.
• Recebe com a parte de dentro e ajeita a bola antes do passe seguinte.
• Volta a pôr os cones de pé depois de cada acerto e contem em voz alta.

Variantes

Material

• 5 × Cone
• 4 × Pratos