Passes pelas balizas de cones

Como fazer o exercício

Os pares passam a bola por pequenas balizas de cones e depois mudam para outra baliza. O exercício treina a precisão do passe, a receção orientada e levantar a cabeça antes de jogar.

Organização

Um espaço de cerca de 28 × 24 m com quatro balizas (dois cones a 1,5 m um do outro). Jogadores em pares com uma bola por par, a 4 m de cada lado de uma baliza.

Instruções

1. 1Três pares, cada um numa baliza, um jogador de cada lado. O jogador com a bola está pronto para passar.
2. 2Passe pela baliza com a parte de dentro do pé. O colega recebe com um toque.
3. 3Passe de volta pela baliza. O recetor amortece a bola e vira-se.
4. 4O portador conduz para uma baliza livre. O colega corre para o outro lado dessa mesma baliza.
5. 5Passe pela nova baliza: confirma que está livre antes de jogar.
6. 6Devolução pela baliza. O treinador conta quantas balizas o par consegue num minuto.
7. 7Nova mudança para a baliza livre seguinte: o portador conduz e o colega dá a volta a correr.
8. 8Passe pela baliza, agora ao primeiro toque se a receção tiver sido boa.
9. 9Devolução. Trocam de papéis no par para que os dois conduzam entre as balizas.

Dicas do treinador

• O pé de apoio aponta para onde passas e a ponta do pé que bate fica para cima: passe com a parte de dentro.
• Recebe com o pé mais afastado do colega para poderes virar logo.
• Levanta a cabeça antes de conduzires para a baliza seguinte, para que dois pares não escolham a mesma.
• Contem os pontos: um ponto por cada passe certo através de uma baliza.

Variantes

Material

• 4 × Pratos
• 8 × Cone