Pressão 4x4 com transição

Como fazer o exercício

Uma equipa sai a jogar desde o guarda-redes e a outra pressiona a um sinal. Se a equipa que pressiona ganhar a bola, tem de finalizar depressa. Treina os gatilhos de pressão, pressionar em conjunto e a transição.

Organização

Um campo de cerca de 32 × 22 m com duas balizas de tamanho normal e guarda-redes. Duas equipas de quatro jogadores de campo. Cada ataque começa no guarda-redes da equipa azul.

Instruções

1. 1Os azuis têm a bola com o seu guarda-redes. Os vermelhos estão nas posições iniciais.
2. 2O guarda-redes sai a jogar. Os vermelhos esperam e mantêm a organização.
3. 3O passe para a ala é o gatilho: o jogador mais próximo pressiona em curva e fecha o passe para trás.
4. 4Os azuis são obrigados a jogar para a frente sob pressão: o passe é lido e intercetado.
5. 5Os vermelhos jogam logo para a frente, para o primeiro jogador que se desmarca.
6. 6Finalização antes de os azuis se organizarem.
7. 7Recomeço com o guarda-redes azul.
8. 8Desta vez os azuis passam pelo primeiro jogador que pressiona.
9. 9Passe para o meio antes de os vermelhos conseguirem bascular.
10. 10Passe para o avançado, que se vira.
11. 11O avançado leva a bola para a baliza.
12. 12Finalização: desta vez os azuis foram recompensados por saírem a jogar através da pressão.

Dicas do treinador

• Gatilhos de pressão: um passe para a ala, uma má receção ou um passe para trás.
• Pressiona em curva para fechares também o passe para trás.
• Pressionem juntos: o segundo jogador fecha a opção de passe mais próxima.
• Depois de ganhar a bola: joguem para a frente em três segundos.

Variantes

Material

• 2 × Baliza
• 6 × Pratos