Quatro jogadores nos lados do quadrado e dois defesas no meio.
Como fazer o exercício
Quatro jogadores mantêm a posse contra dois defesas num quadrado. Treina o passe sob pressão, oferecer linhas de passe e encontrar o passe entre os defesas.
Organização
Um quadrado de 12 × 12 m. Quatro jogadores nos lados e dois defesas no meio. No máximo dois toques. Quem perde a bola troca com o defesa que a ganhou.
Instruções
- 1Quatro jogadores nos lados do quadrado e dois defesas no meio.
- 2Passe ao longo do lado. Os defesas deslocam-se para a bola.
- 3Continua para o lado seguinte: joga onde os defesas não estão.
- 4O jogador do lado mexe-se para criar uma nova linha de passe.
- 5Abre-se o espaço entre os defesas: passe direto pelo meio.
- 6Continua à volta do quadrado com um ou dois toques.
- 7Os jogadores voltam a oferecer-se no ângulo certo.
- 8Um passe lento: o defesa lê-o e interceta.
- 9Troca: quem fez o passe vai para o meio e o defesa ocupa o seu lugar.
Dicas do treinador
- Oferece-te: coloca-te onde haja uma linha de passe livre para ti.
- Recebe com o pé mais afastado para poderes jogar para os dois lados.
- O passe pelo meio vale ouro: procura-o.
- Os defesas trabalham juntos: um pressiona e o outro tapa o passe pelo meio.
Variantes
Mais fácil
Um quadrado maior (15 × 15 m), três toques ou 5x2.
Mais difícil
Um toque, menos espaço ou 4x3. Contem os passes seguidos.
Material
- 4 × Pratos
Use este exercício com a sua equipa
Acrescente-o a um treino no SquadSpace, adapte-o ao seu plantel e mostre-o aos jogadores na app – em 2D ou 3D.
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