Deslocamentos na defesa 6:0

Como fazer o exercício

Seis defesas mexem-se com a bola enquanto o ataque a circula. O defesa à frente da bola sai, os vizinhos dão cobertura e toda a defesa desliza para o lado da bola. Treina o trabalho de equipa, a saída e fechar espaços.

Organização

Meio-campo. Seis defesas (azuis) em 6:0 logo fora da área e um guarda-redes azul. Seis atacantes (vermelhos): duas pontas, três da primeira linha e um pivô. Uma bola.

Instruções

1. 1A 6:0 está em linha fora da área. O central tem a bola e o pivô está entre dois defesas.
2. 2Passe para o lateral esquerdo. O defesa à frente dele sai e todos os outros deslizam para o lado da bola.
3. 3Passe para a ponta esquerda. O defesa exterior sai para a ponta e o outro recua.
4. 4De volta ao lateral esquerdo: a saída muda outra vez.
5. 5Passe para o central. Sai um dos defesas do meio e o outro fica com o pivô.
6. 6Passe para o lateral direito. A defesa desliza para a direita e sai o defesa da direita.
7. 7Para a ponta direita. O defesa exterior vai ao encontro dela e os outros fecham por dentro.
8. 8De volta ao lateral direito. O pivô desloca-se e os defesas passam-no uns aos outros.
9. 9O lateral direito ataca o espaço: os dois defesas mais próximos fecham-no juntos.
10. 10Parado! A bola volta ao centro e a defesa reorganiza-se.

Dicas do treinador

• Sai em direção à bola, mas só um ou dois metros: volta logo quando a bola continua a circular.
• Os vizinhos do defesa que sai fecham meio passo e cobrem o espaço atrás.
• Todos se mexem enquanto a bola está no ar, não quando ela já chegou.
• Falem o tempo todo: «tenho o pivô», «sai», «troca».
• Mãos em cima e ativas: mostra que queres a bola.

Variantes