Dribla e ouve
Um aquecimento lúdico em que cada um tem a sua bola. As crianças driblam centenas de vezes, aprendem a controlar a bola com as pontas dos dedos e a levantar a cabeça enquanto driblam.
O ladrão de bolas
Um jogo de drible para os mais pequenos. Todos driblam a sua bola enquanto um ladrão tenta roubar uma. As crianças aprendem a proteger a bola com o corpo, driblar de cabeça levantada e encontrar o espaço livre.
Mini-andebol 3x3
Jogo reduzido: três jogadores de campo e um guarda-redes por equipa num campo mais pequeno. Muitos toques e remates, e as crianças aprendem a jogar livremente e a recomeçar depressa depois de um golo.
Quadrado de passe: passa e segue
Um exercício clássico de passe: passa para o cone seguinte e segue o teu passe. Treina o passe e a receção com as duas mãos e mexer-se logo a seguir ao passe.
Slalom em drible e remate em suspensão
Dribla em slalom, dá três passos até à linha de 9 m e termina com um remate em suspensão. Treina o drible com as duas mãos, o ritmo dos passos e o remate contra guarda-redes.
Passes em corrida a três
Três jogadores percorrem o campo de ponta a ponta em três corredores e passam em velocidade, meio–ponta–meio, e o jogador do meio finaliza dos 9 m. Treina passar e receber a toda a velocidade e a regra dos passos.
Remates de ponta das duas alas
A ponta dá a bola ao lateral, contorna o cone, recebe em velocidade, salta para dentro da área e abre o ângulo. Treina a trajetória de corrida da ponta, a receção em movimento e o remate de ângulo apertado.
Série de guarda-redes de cinco posições
O guarda-redes enfrenta remates da ponta esquerda, lateral esquerdo, central, lateral direito e ponta direita e ajusta a posição para cada um. Treina o posicionamento, a deslocação entre ângulos e as reações rápidas.
Cruzamento entre os jogadores da primeira linha
O central ataca na diagonal para um lado e o lateral esquerdo cruza por trás e recebe no espaço. Treina o timing do cruzamento, os ângulos de corrida e arrastar os defesas.
Contra-ataque em vagas
Depois de uma defesa começa o contra-ataque: as pontas correm como primeira vaga e os laterais seguem como segunda. Quando a primeira vaga é travada, a bola vai para a segunda, que aproveita a superioridade. Treina a velocidade, as decisões e a estrutura do contra-ataque.
Deslocamentos na defesa 6:0
Seis defesas mexem-se com a bola enquanto o ataque a circula. O defesa à frente da bola sai, os vizinhos dão cobertura e toda a defesa desliza para o lado da bola. Treina o trabalho de equipa, a saída e fechar espaços.
A ponta entra a pivô
A ponta passa ao lateral e entra ao longo da linha de 6 m como segundo pivô. O lateral encontra a ponta no espaço, ou remata quando a defesa recua para cobrir a entrada. Treina a entrada da ponta, o timing e a leitura da defesa.
3x3 com pivô: ler e escolher
Lateral esquerdo, central e pivô contra três defesas. O pivô faz um bloqueio e o central passa por ele. Se o vizinho ajudar, o lateral fica livre; se os defesas trocarem, o pivô rola em direção à baliza. Treina o bloqueio e a continuação, as decisões e o trabalho de equipa.