Cruzamento entre os jogadores da primeira linha

Como fazer o exercício

O central ataca na diagonal para um lado e o lateral esquerdo cruza por trás e recebe no espaço. Treina o timing do cruzamento, os ângulos de corrida e arrastar os defesas.

Organização

Três jogadores da primeira linha (lateral esquerdo, central e lateral direito) contra três defesas em frente à área. O central tem a bola e o lateral direito guarda uma de reserva. Guarda-redes na baliza.

Instruções

1. 1Três jogadores da primeira linha contra três defesas. O central tem a bola.
2. 2O central ataca na diagonal para a esquerda. O defesa do meio sai e o lateral esquerdo começa a corrida.
3. 3O cruzamento: o lateral esquerdo corre por trás do central, que arrasta dois defesas.
4. 4Passe curto para o lateral esquerdo, que chega em velocidade ao espaço no meio.
5. 5Três passos para o espaço entre o defesa do meio e o defesa da direita.
6. 6Remate em suspensão pelo espaço.
7. 7Todos voltam ao início. O lateral direito dá a bola seguinte ao central.
8. 8Agora para a direita: o central ataca na diagonal para o lado direito e o lateral direito arranca.
9. 9O lateral direito cruza por trás do central.
10. 10Passe para o lateral direito no espaço.
11. 11Três passos entre o defesa do meio e o defesa da esquerda.
12. 12Remate em suspensão.

Dicas do treinador

• O portador tem de ameaçar mesmo a baliza; senão os defesas não o seguem.
• Quem cruza arranca tarde e chega a toda a velocidade por trás das costas do portador.
• O passe é curto e suave, quase uma entrega em mão.
• Depois do cruzamento, o novo portador vai direito à baliza, não mais para o lado.
• Se a defesa trocar bem: o portador fica com a bola e continua a jogar com o jogador seguinte.

Variantes