Contra-ataque em vagas

Como fazer o exercício

Depois de uma defesa começa o contra-ataque: as pontas correm como primeira vaga e os laterais seguem como segunda. Quando a primeira vaga é travada, a bola vai para a segunda, que aproveita a superioridade. Treina a velocidade, as decisões e a estrutura do contra-ataque.

Organização

Campo inteiro. Uma equipa azul com guarda-redes e cinco jogadores de campo na sua defesa (pontas e primeira linha). Dois jogadores vermelhos que acabaram de terminar o seu ataque. Guarda-redes vermelho na outra baliza.

Instruções

1. 1O guarda-redes azul acabou de defender. Os azuis em posições defensivas e dois atacantes vermelhos perto da baliza azul.
2. 2As pontas fazem logo sprint e os laterais seguem. Os vermelhos viram-se e recuam.
3. 3Primeira vaga: passe longo do guarda-redes para a ponta direita a toda a velocidade.
4. 4Um defesa vermelho recupera e fecha a ponta. A ponta dribla e levanta a cabeça.
5. 5Segunda vaga: a ponta joga para dentro, para o central que chega em velocidade.
6. 6O central ataca o meio. O segundo defesa vermelho tem de sair.
7. 7Passe para o lateral esquerdo, que está livre.
8. 8O lateral esquerdo dá três passos a toda a velocidade.
9. 9Remate em suspensão: golo antes de a defesa se organizar.

Dicas do treinador

• Arranca no momento em que o guarda-redes tem a bola, não quando sai o passe.
• As pontas correm abertas junto às linhas laterais para haver espaço para jogar.
• O guarda-redes lança à frente da ponta, para onde ela vai.
• A segunda vaga chega em velocidade pelo meio e pede a bola.
• Decide depressa: se a primeira vaga estiver fechada, joga logo com a segunda.

Variantes