Passes em corrida a três

Como fazer o exercício

Três jogadores percorrem o campo de ponta a ponta em três corredores e passam em velocidade, meio–ponta–meio, e o jogador do meio finaliza dos 9 m. Treina passar e receber a toda a velocidade e a regra dos passos.

Organização

Campo inteiro. Três jogadores partem lado a lado perto da sua linha de 9 m (esquerda, meio, direita) e os três seguintes esperam atrás. O do meio tem a bola. Guarda-redes na baliza do fundo.

Instruções

1. 1Três jogadores lado a lado; o do meio tem a bola. Os três seguintes esperam atrás.
2. 2Todos correm. O do meio passa para a esquerda.
3. 3O da esquerda devolve para o meio: a bola deve chegar à frente do recetor.
4. 4O do meio passa para a direita.
5. 5O da direita devolve para o meio.
6. 6O do meio volta a passar para a esquerda ao aproximar-se dos 9 m.
7. 7O da esquerda mete a bola no meio pouco antes dos 9 m. O guarda-redes prepara-se.
8. 8O do meio dá três passos e termina com um remate em suspensão. As pontas continuam para os cantos.
9. 9Saem os três seguintes. Os três primeiros voltam a trotar pelas linhas laterais.
10. 10O segundo grupo passa em velocidade da mesma forma. Troquem de corredor dentro do grupo a cada vez.

Dicas do treinador

• Passa à frente do recetor, para onde ele vai, não para onde está agora.
• Recebe e lança em três passos, sem driblar. Isso dá ritmo aos passes.
• Mantenham os corredores: muito juntos e os passes ficam curtos demais.
• Pede a bola e mostra com as mãos onde a queres.
• A toda a velocidade até à finalização.

Variantes