Forecheck 2-1-2

Como fazer o exercício

Três avançados fazem forecheck contra dois defesas e um extremo. O F1 encaminha em ângulo o defesa com o disco, o F2 lê o passe seguinte e o F3 segura o meio e fecha na tabela. Da segunda vez os defesas fazem um reverse por trás da baliza. Treina os papéis do forecheck e ganhar o disco alto na zona.

Organização

Uma zona. Azuis: três avançados na zona neutra. Vermelhos: dois defesas e um extremo na sua zona, guarda-redes na baliza. O disco está num canto e o seguinte no outro.

Instruções

1. 1Os azuis fazem forecheck: três avançados na zona neutra. Os defesas vermelhos e um extremo na zona, disco no canto. Guarda-redes na baliza.
2. 2O F1 vai direito ao defesa com o disco e tira-lhe o caminho por trás da baliza. O F2 fica com o outro defesa e o F3 segura o meio.
3. 3A única saída é pela tabela: o F3 lê a situação e fecha.
4. 4O F3 ganha o disco na tabela.
5. 5Passe para o F2 no slot.
6. 6Remate.
7. 7Recolocação: todos para trás. O disco seguinte está no outro canto.
8. 8O defesa vermelho vai buscar o disco; o F1 vai atrás dele.
9. 9O defesa faz um reverse por trás da baliza para o colega: o F2 leu-o e vai atrás dele.
10. 10Sob pressão, o defesa joga pela tabela. O F3 desliza e fecha.
11. 11O F3 ganha o disco.
12. 12Passe para o F1 no slot.
13. 13Remate.

Dicas do treinador

• F1: patina em curva a fechar um lado; leva o defesa para onde tu queres.
• F2: lê a cabeça e o stick do defesa e vai ao passe seguinte, não ao mesmo jogador que o F1.
• F3: fica entre o disco e o meio; fecha na tabela só quando tiveres a certeza de ganhar o disco.
• Ganha o disco e remata logo, antes de a defesa se organizar.

Variantes