3x3 na zona: tirar o disco da linha azul

Como fazer o exercício

Um jogo em espaço reduzido numa zona, para uma baliza com guarda-redes. A equipa que ganha o disco tem de o levar para lá da linha azul antes de poder atacar. Treina a transição, o jogo atrás da baliza, encontrar o slot e tirar o disco sob pressão.

Organização

Uma zona desde a linha azul até à tabela do fundo, uma baliza com guarda-redes. 3x3. O treinador tem discos na linha azul e mete um novo depois de um golo ou de um disco bloqueado. Troca a cada 40–60 segundos.

Instruções

1. 13x3 na zona com guarda-redes. Os azuis começam com o disco na linha azul.
2. 2O número 2 azul desce junto à tabela para dentro da zona.
3. 3Passe para baixo, para o colega no canto.
4. 4Contorna por trás da baliza e sai do outro lado.
5. 5Passe para o jogador livre no slot.
6. 6Remate: o guarda-redes defende e o ressalto vai para o lado.
7. 7Os vermelhos ganham o ressalto.
8. 8Os vermelhos têm de levar o disco para lá da linha azul antes de poderem atacar. Os azuis perseguem.
9. 9Passe cruzado para o colega fora da linha azul.
10. 10Agora atacam os vermelhos: entram pela linha com o disco.
11. 11Passe para o jogador em frente à baliza.
12. 12Remate e golo. O treinador mete o disco seguinte para a equipa que não marcou.

Dicas do treinador

• Usa o espaço atrás da baliza: os defesas têm de virar a cabeça.
• Jogadores sem disco: procurem um espaço no slot com o stick no gelo.
• Quando perdes o disco: o mais próximo pressiona logo e os outros fecham o slot.
• Quando o ganhas: para lá da linha azul depressa; uma saída rápida significa atacar uma defesa desorganizada.

Variantes