Saída de zona: pela tabela e reverse

Como fazer o exercício

Cinco jogadores tiram o disco da sua zona contra um jogador em forecheck. Primeiro a forma padrão: passe entre defesas, pela tabela e para o meio, para o centro que vem em curva. Depois um reverse por trás da baliza quando o forechecker vai pelo lado do primeiro defesa.

Organização

Zona própria e zona neutra. Dois defesas, dois extremos e um centro na sua zona, um forechecker. Guarda-redes na baliza. O treinador mete o disco atrás da baliza; da segunda vez, no canto oposto.

Instruções

1. 1Cinco jogadores na sua zona: dois defesas, dois extremos e um centro. Um forechecker. O disco é metido atrás da baliza.
2. 2O D1 vai buscar o disco, o D2 vai para o outro poste, os extremos para a tabela e o centro baixa.
3. 3O D1 contorna por trás da baliza com o disco e lê o forechecker.
4. 4Passe entre defesas, para longe do forechecker.
5. 5Pela tabela para o extremo.
6. 6O extremo joga para o meio, para o centro que vem em curva.
7. 7O centro sai a patinar com velocidade para lá da linha azul e todos acompanham.
8. 8De volta às posições iniciais. O disco seguinte está no outro canto.
9. 9O D2 vai buscar o disco; o forechecker vem pelo lado dele.
10. 10O D2 leva o disco por trás da baliza…
11. 11… e faz um reverse para o D1, do outro lado.
12. 12O D1 sobe-o pela tabela para o extremo esquerdo.
13. 13O extremo joga para o centro, que vem em curva pelo meio.
14. 14O centro leva o disco para lá da linha azul.

Dicas do treinador

• O defesa que vai buscar o disco: olha por cima do ombro antes de lá chegar; onde está o forechecker?
• Falem: o colega diz «tempo», «troca», «reverse» ou «sobe».
• Extremos: parem na tabela com o stick no gelo e o corpo aberto para o disco.
• Centro: baixa em curva e chega com velocidade; recebe o disco já a avançar.

Variantes