Face-off no ponto direito, cinco contra cinco.
Como fazer o exercício
Dois face-offs na zona de ataque: o primeiro é ganho limpo para trás para o defesa, passe de defesa para defesa e remate através do ecrã com o ressalto para dentro. O segundo é perdido, mas o defesa faz pinch e recupera o disco na tabela. Treina os face-offs, todos saberem a sua tarefa e finalizar rápido depois do face-off.
Organização
A zona de ataque com guarda-redes. Cinco azuis e cinco vermelhos alinhados no ponto de face-off direito. Um segundo disco no ponto de face-off esquerdo.
Instruções
- 1Face-off no ponto direito, cinco contra cinco.
- 2O centro ganha o face-off para trás para o defesa.
- 3Passe de defesa para defesa e o extremo esquerdo faz ecrã. O guarda-redes posiciona-se.
- 4Remate… defesa, ressalto.
- 5O avançado à frente da baliza chega primeiro ao ressalto.
- 6Golo!
- 7Um novo face-off no ponto esquerdo.
- 8Os vermelhos ganham o face-off para o canto e o extremo azul pressiona.
- 9Pela tabela: o defesa azul faz pinch e ganha o disco.
- 10Passe para o centro no slot. O guarda-redes posiciona-se.
- 11Remate… golo.
Dicas do treinador
- Centro: olha para a mão do juiz de linha e sê rápido com o stick.
- Todos conhecem a jogada antes do face-off: decidam-na antes.
- Extremos: ganhem os discos soltos depois do face-off e bloqueiem o centro adversário.
- Face-off perdido: pressionem logo, antes de eles se organizarem.
Variantes
Mais fácil
O face-off é sempre ganho e ninguém bloqueia o remate.
Mais difícil
O centro escolhe ele próprio a jogada e o adversário compete a sério.
Material
- 2 × Pratos
Use este exercício com a sua equipa
Acrescente-o a um treino no SquadSpace, adapte-o ao seu plantel e mostre-o aos jogadores na app – em 2D ou 3D.
Experimentar grátis