Urmează liderul cu mingea

Cum se desfășoară exercițiul

Perechi, fiecare jucător cu o minge. Liderul driblează unde vrea, schimbă direcția și îngheață – cel care urmează copiază totul chiar din spatele lui. Apoi rolurile se schimbă. Copiii exersează driblingul cu privirea sus, schimbarea direcției și oprirea controlată.

Organizare

Jumătate de teren. Trei perechi, fiecare cu minge. Liderul (nr. 1, 3 și 5) în față, cel care urmează (nr. 2, 4 și 6) la un metru și jumătate în spate. Fiecare pereche rămâne în partea ei de teren.

Instrucțiuni

1. 1Trei perechi, fiecare jucător cu o minge. Liderii în față, cei care urmează la un metru și jumătate în spatele liderului lor.
2. 2„Start!” Liderul pleacă driblând, iar cel care urmează merge cu el – tot timpul la aceeași distanță în spate.
3. 3Liderul schimbă direcția. Cel care urmează se uită la lider, nu la minge, și se întoarce în același loc.
4. 4Încă o schimbare de direcție. Schimbă mâna când te întorci – mingea pe partea opusă partenerului.
5. 5Liderul accelerează spre linia de fund. Cel care urmează accelerează și el, dar păstrează distanța.
6. 6„Îngheață!” Liderul se oprește într-un timp și ia mingea în ambele mâini. Cel care urmează face la fel.
7. 7Liderul pleacă din nou într-o direcție nouă. Cel care urmează vede imediat și îl urmează.
8. 8Schimbare! Cel care urmează se întoarce și devine noul lider. Fostul lider urmează în spate.
9. 9Noul lider schimbă direcția. Cel care urmează ține privirea sus.
10. 10Liderul driblează un timp cu mâna mai slabă. Cel care urmează folosește aceeași mână.
11. 11Pe drumul înapoi spre start, cu mici schimbări de direcție.
12. 12„Îngheață!” Toată lumea se oprește cu mingea în mâini. Schimbați din nou rolurile după 45 de secunde.

Sfaturi pentru antrenor

• Spune des „privirea sus” – cel care urmează se uită la lider, nu la propria minge.
• Driblează cu vârful degetelor și ține mingea la nivelul șoldului.
• Când te oprești: ambele picioare pe podea în același timp (oprire într-un timp) și mingea în ambele mâini, la piept.
• Lasă liderii să-și inventeze propriile mișcări – rotiri, mers cu spatele sau dribling jos.
• Schimbați din când în când partenerii, ca fiecare să urmeze pe altcineva.

Variante