Leapșa cu dribling
O încălzire jucăușă în care toată lumea – inclusiv cel care prinde – își driblează propria minge. Copiii exersează driblingul cu privirea sus, schimbările de direcție și protejarea mingii cu corpul.
Lumina roșie, lumina verde
Jocul clasic, cu minge: jucătorii driblează peste teren la comenzile antrenorului. Antrenează controlul mingii, oprirea controlată (oprirea într-un timp) și pornirea și schimbarea ritmului cu mingea.
Pase prin porți
Perechi care își pasează prin porți mici din conuri, apoi trec la o altă poartă. Copiii exersează pasa de la piept, prinderea cu două mâini și ridicarea privirii înainte de pasă.
Dublu pas pe două șiruri
Exercițiul clasic de dublu pas (lay-up), cu un șir de aruncare și un șir de recuperare. Jucătorii exersează driblingul spre coș, cei doi pași și aruncarea mingii din panou – precum și recuperarea și pasa pentru următorul aruncător.
Pase în perechi pe tot terenul
În perechi, jucătorii aleargă pe toată lungimea terenului, pasându-și din mișcare, și finalizează cu un dublu pas. Exercițiul antrenează pasa din alergare, pasa în fața celui care primește și prinderea în viteză.
Contraatac 3 contra 2, apoi 2 contra 1
Trei atacanți joacă un contraatac contra a doi apărători în tandem. Când apărarea câștigă mingea, pleacă imediat 2 contra 1 în sens invers. Exercițiul antrenează deciziile în viteză, ocuparea culoarelor și trecerea rapidă din atac în apărare.
Shell drill
4 contra 4, cu atacanții în afara liniei de 3 puncte. Apărarea se mișcă la fiecare pasă – pe minge, refuz la o pasă distanță, ajutor la două pase distanță –, oprește pătrunderea, iese la aruncător după pasa afară și după pasa peste (skip pass) și face box-out.
Atac motion: pasează și taie
Cinci jucători afară, cu regulile de bază ale atacului motion: pasează și taie, ocupă locul liber, inversează mingea, pune blocaj departe de minge, pătrunde și pasează afară. Mai întâi fără apărare, pentru a învăța mișcările, apoi cu apărare.
Tranziție 4 contra 4
Patru contra patru pe tot terenul, fără pauză. Echipa care primește coș pleacă imediat în sens invers. Antrenează tranziția în ambele direcții: replierea, preluarea mingii, alergarea pe culoare și folosirea superiorității numerice.
Spargerea presingului
Repunere în joc contra unui presing 2-2-1 pe tot terenul. Echipa învață să iasă din capcană, să inverseze mingea prin jucătorul care a repus, să-l găsească pe jucătorul de la mijloc și să paseze în față – pentru a finaliza în superioritate înainte ca presingul să se replieze.
Urmează liderul cu mingea
Perechi, fiecare jucător cu o minge. Liderul driblează unde vrea, schimbă direcția și îngheață – cel care urmează copiază totul chiar din spatele lui. Apoi rolurile se schimbă. Copiii exersează driblingul cu privirea sus, schimbarea direcției și oprirea controlată.
3 contra 1 în pătrat
Trei atacanți în colțurile unui pătrat și un apărător la mijloc. Jucătorul cu mingea are mereu două variante de pasă, pentru că jucătorul aflat în diagonală se mută în colțul liber de lângă minge. Antrenează pasele, mișcarea fără minge și citirea apărătorului.