Ieșirea din zona defensivă

Cum se desfășoară exercițiul

Echipa iese din propria zonă contra a trei jucători care presează avansat: portar, fundaș, fundaș în spatele porții, de-a lungul mantinelei la centrul care coboară și apoi la extrema de pe partea opusă. Se încheie cu un atac pe cealaltă poartă.

Organizare

Cinci jucători și un portar în echipa proprie contra a trei adversari care presează avansat. Portarul advers este în cealaltă poartă. Se folosește tot terenul. Antrenorul îi dă portarului mingea.

Instrucțiuni

1. 1Portarul are mingea după o paradă. Fundașii merg spre colțuri, centrul este la mijloc, iar extremele de-a lungul mantinelelor. Trei adversari presează avansat.
2. 2Portarul aruncă mingea fundașului din colț. Celălalt fundaș merge în spatele porții. Un jucător advers merge la minge.
3. 3Sub presiune, fundașul o joacă prin spatele porții celuilalt fundaș.
4. 4Fundașul scoate mingea pe partea liberă. Centrul coboară adânc ca să fie disponibil.
5. 5O pasă de-a lungul mantinelei la extremă.
6. 6Extrema o joacă din prima centrului care vine în viteză prin mijloc.
7. 7Centrul duce mingea peste linia de centru. Extremele ocupă culoarele, iar fundașii urcă.
8. 8O pasă transversală la extrema de pe partea opusă.
9. 9Extrema intră în zonă, iar centrul se îndreaptă spre fața porții.
10. 10O pasă în fața porții la centru.
11. 11Finalizare pe poartă. Antrenorul îi dă portarului o minge nouă și pleacă următorii cinci.

Sfaturi pentru antrenor

• Fundașii se lărgesc imediat – portarul trebuie să aibă două opțiuni.
• Joacă mingea departe de presiune: prin spatele porții și afară pe partea cealaltă.
• Centrul coboară adânc și vine cu viteză – primește mingea mișcându-te înainte.
• Extremele rămân la mantinelă, la nivelul mingii, și joacă bucuros din prima.
• Vorbiți: „timp”, „presiune”, „în spate”.

Variante