De-a statuile cu minge
O încălzire jucăușă în care fiecare are o minge. Copiii driblează, ridică privirea și protejează mingea – și se ajută între ei salvând coechipierii „înghețați”.
Traseul tehnic
Un traseu cu slalom, un obstacol și un con de întoarcere, care se încheie cu un șut pe portar. Copiii exersează conducerea mingii, trecerea ei pe lângă un obstacol și finalizarea – într-un singur exercițiu fluid, cu multe repetări.
Controlul mingii în pătrat
Toți driblează într-un pătrat, iar antrenorul strigă comenzi: forehand, backhand, în jurul conului, stop, schimbă mingea și viteză maximă. Mult contact cu mingea, plus ascultare și privirea sus.
Pătratul de pase – pasează și urmează
Cinci jucători și patru colțuri: pasează la colțul următor și urmează-ți pasa. Jucătorii exersează pasa și preluarea atât pe forehand, cât și pe backhand, și mișcarea după pasă.
Slalom și șut de pe flancuri
Două culoare de conuri pornesc de pe flancuri spre zona din fața porții. Jucătorii fac slalom și șutează, alternând din dreapta și din stânga. După șut jucătorul schimbă partea, ca ambele direcții să fie exersate.
Un-doi și finalizare
Driblează spre con, joacă un-doi cu un jucător de lângă mantinelă, treci de con și primește pasa înapoi în fața porții pentru finalizare. Antrenează pasa în viteză, mișcarea după pasă și șutul.
3 contra 3 pe porți
Joc pe teren redus 3 contra 3, fără portari, pe două porți adevărate. Multe atingeri, finalizări și tranziții rapide între atac și apărare.
1 contra 1 din colț
Fundașul pasează din colț și închide. Atacantul trebuie să treacă cu o fentă și să finalizeze. Dacă fundașul câștigă mingea, contraatacă spre o poartă de la linia de centru. Antrenează atât atacul 1 contra 1, cât și apărarea în fața porții, cu portar.
2 contra 1 – pasează sau pleacă singur
Doi atacanți contra unui fundaș. Purtătorul mingii merge spre fundaș și citește ce face acesta: pasează jucătorului liber sau pleacă singur. Antrenează înțelegerea jocului și deciziile în viteză.
Portar – unghiuri și joc din spatele porții
Portarul exersează poziționarea pentru șuturi din trei unghiuri și urmărirea mingii în spatele porții și apoi în fața porții. Trăgătorii au parte de multe finalizări.
Ieșirea din zona defensivă
Echipa iese din propria zonă contra a trei jucători care presează avansat: portar, fundaș, fundaș în spatele porții, de-a lungul mantinelei la centrul care coboară și apoi la extrema de pe partea opusă. Se încheie cu un atac pe cealaltă poartă.
Pressing avansat (forechecking) și tranziție
Trei jucători presează avansat construcția adversarului. F1 pune presiune pe purtătorul mingii, F2 blochează mantinela, iar F3 citește pasa spre mijloc. Câștigă mingea sus în teren și finalizează repede.
Joc 5 contra 5 – tranziție
Un joc cu tema tranziției. Când mingea e câștigată, echipa trebuie să contraatace în cinci secunde, când e pierdută, toată lumea se repliază imediat. Portarul pornește contraatacul cu o aruncare rapidă.