Trei jucători stau în șir, fiecare cu o minge. Traseul: conuri de slalom, obstacol, con de întoarcere și apoi șut pe poartă. Mingile de rezervă stau lângă mantinelă.
Cum se desfășoară exercițiul
Un traseu cu slalom, un obstacol și un con de întoarcere, care se încheie cu un șut pe portar. Copiii exersează conducerea mingii, trecerea ei pe lângă un obstacol și finalizarea – într-un singur exercițiu fluid, cu multe repetări.
Organizare
De-a lungul unei mantinele: patru conuri în linie, la 2 m unul de altul, un obstacol la aproximativ 3 m după ultimul con și un con de întoarcere orientat spre poartă. Jucătorii stau în șir înaintea primului con, fiecare cu o minge. Câteva mingi de rezervă stau lângă mantinelă, lângă șir. Portarul în poartă.
Instrucțiuni
- 1Trei jucători stau în șir, fiecare cu o minge. Traseul: conuri de slalom, obstacol, con de întoarcere și apoi șut pe poartă. Mingile de rezervă stau lângă mantinelă.
- 2Primul jucător face slalom printre conuri. Șirul înaintează cu un loc.
- 3Jucătorul trece mingea pe sub obstacol, îl ocolește și ia mingea de partea cealaltă.
- 4Ocolește conul de întoarcere și intră spre centru. Următorul jucător începe slalomul. Portarul se pregătește.
- 5Șut! Țintește un colț. Jucătorul doi trece mingea pe sub obstacol.
- 6Jucătorul doi ocolește conul de întoarcere, iar jucătorul trei pornește. Cel care a șutat se întoarce de-a lungul mantinelei.
- 7Jucătorul doi șutează, jucătorul trei este la obstacol. Primul jucător ia o minge nouă de lângă mantinelă.
- 8Jucătorul trei ocolește conul de întoarcere. Primul jucător intră în șir, iar jucătorul doi se întoarce.
- 9Jucătorul trei șutează. Jucătorul doi ia o minge nouă, iar primul jucător vine la start.
- 10Tură nouă: primul jucător începe din nou slalomul, iar jucătorul doi intră în șir.
Sfaturi pentru antrenor
- Atingeri mici în slalom și mingea aproape de crosă – uită-te la conul următor, nu tot timpul la minge.
- Trece mingea pe sub obstacol doar atât de tare cât să ajungi la timp să o recuperezi de partea cealaltă.
- Șutează cu privirea sus: alege colțul înainte de șut.
- Nu aștepta ca jucătorul din fața ta să șuteze – pornește când a trecut de obstacol, ca traseul să meargă continuu.
Variante
Mai ușor
Scoate obstacolul și distanțează mai mult conurile de slalom. Șut pe poarta goală sau pe un portar mai mic.
Mai greu
Slalom doar pe backhand, cronometrează fiecare tură, sau șutează imediat după conul de întoarcere, fără atingere în plus.
Echipament
- 5 × Con
- 1 × Gard
Folosește exercițiul cu echipa ta
Adaugă-l la un antrenament în SquadSpace, adaptează-l lotului și arată-l jucătorilor în aplicație – în 2D sau 3D.
Încearcă gratuit