Slalom și șut de pe flancuri

Cum se desfășoară exercițiul

Două culoare de conuri pornesc de pe flancuri spre zona din fața porții. Jucătorii fac slalom și șutează, alternând din dreapta și din stânga. După șut jucătorul schimbă partea, ca ambele direcții să fie exersate.

Organizare

Patru conuri pe fiecare parte, așezate în diagonală spre poartă de pe fiecare flanc. Câte un șir la fiecare culoar, fiecare jucător cu o minge, și câteva mingi de rezervă lângă mantinelă. Portarul în poartă.

Instrucțiuni

1. 1Două șiruri, câte unul la fiecare culoar. Conurile merg în diagonală spre zona din fața porții. Portarul în poartă și mingi de rezervă lângă mantinele.
2. 2Primul jucător din dreapta face slalom spre poartă. Următorul din șir vine la start.
3. 3Șut din fața porții. Portarul se poziționează frontal față de minge.
4. 4Partea stângă își începe slalomul. Cel care a șutat se întoarce prin mijloc.
5. 5Șut din stânga. Primul trăgător ia o minge nouă de lângă mantinela din stânga.
6. 6Din nou partea dreaptă. Primul jucător intră în șirul din stânga – după șut toți schimbă partea.
7. 7Șut din dreapta. Jucătorul din stânga ia o minge nouă de lângă mantinela din dreapta.
8. 8Slalom pe stânga. Jucătorii care schimbă partea vin la start pe noua lor parte.
9. 9Șut din stânga. Jucătorul care a șutat din dreapta se întoarce în șir.
10. 10Runda următoare începe pe dreapta – acum jucătorul este pe partea opusă față de data trecută.

Sfaturi pentru antrenor

• Mingea aproape de crosă în slalom și privirea sus spre poartă la ultimul con.
• Șutează din mers – nu te opri înainte de șut.
• Alege-ți colțul din timp și folosește un șut din încheietură cu o continuare bună a mișcării.
• Pornește următorul jucător când cel dinainte șutează, ca să existe multe repetări.

Variante

Echipament

• 8 × Con