Un-doi și finalizare

Cum se desfășoară exercițiul

Driblează spre con, joacă un-doi cu un jucător de lângă mantinelă, treci de con și primește pasa înapoi în fața porții pentru finalizare. Antrenează pasa în viteză, mișcarea după pasă și șutul.

Organizare

Un șir cu mingi chiar în interiorul liniei de centru, pe o parte. Un con la aproximativ 5 m în fața șirului. Un jucător de perete stă lângă mantinelă, în diagonală în fața conului. Mingi de rezervă lângă șir. Portarul în poartă.

Instrucțiuni

1. 1Șirul stă cu câte o minge fiecare. Jucătorul de perete stă lângă mantinelă, iar portarul în poartă.
2. 2Primul jucător driblează spre con. Șirul înaintează.
3. 3Pasă la jucătorul de perete – și imediat mai departe pe lângă con, pe interior.
4. 4Jucătorul de perete pasează înapoi din prima, în alergarea spre fața porții.
5. 5Șut din prima sau după o atingere.
6. 6Rotație: cel care a șutat devine noul jucător de perete. Fostul jucător de perete merge de-a lungul mantinelei și ia o minge.
7. 7Următorul jucător driblează spre con. Fostul jucător de perete intră în șir.
8. 8Pasă la noul jucător de perete și alergare pe lângă con.
9. 9Pasa înapoi vine în alergare.
10. 10Finalizare din fața porții.
11. 11Cel care a șutat merge la mantinelă, iar jucătorul de perete în șir. Exercițiul continuă fără oprire.

Sfaturi pentru antrenor

• Pasează și pornește imediat – pasa și alergarea trebuie să fie o singură mișcare.
• Jucătorul de perete pasează în fața alergătorului, ca acesta să poată lua mingea în viteză maximă.
• Ține crosa pe podea și întoarce paleta spre cel care pasează când vine pasa înapoi.
• Schimbați partea după câteva minute, ca ambele flancuri să fie exersate.

Variante

Echipament

• 1 × Con