Jucătorii stau în șir la conul de start, fiecare cu o minge. Portarul în poartă.
Cum se desfășoară exercițiul
Driblează printre jaloane, pregătește șutul și finalizează pe poartă. Exercițiul combină controlul strâns al mingii cu finalizarea și îi oferă portarului multe intervenții.
Organizare
Șapte jaloane în linie, la 2 m unul de altul, la aproximativ 20 m de poartă. Un con de start în fața jaloanelor. Jucătorii stau în șir, fiecare cu o minge. Portarul în poartă.
Instrucțiuni
- 1Jucătorii stau în șir la conul de start, fiecare cu o minge. Portarul în poartă.
- 2Primul face slalom printre jaloane cu atingeri mici. Următorul vine la conul de start.
- 3După ultimul jalon: du mingea în diagonală spre poartă și pregătește finalizarea.
- 4Șut în colțul lung. Portarul apără sau primește gol.
- 5Următorul jucător începe slalomul. Cel care a șutat se întoarce pe lângă culoar și își ia mingea.
- 6Al doilea jucător o ia spre dreapta după jaloane și își pregătește șutul.
- 7Finalizare cu stângul sau cu dreptul – portarul s-a repoziționat.
- 8Pornește al treilea jucător. Cei care au șutat revin în șir.
- 9Du mingea spre partea stângă și pregătește-te.
- 10Finalizare. Continuați până când fiecare a șutat de trei ori din ambele părți.
Sfaturi pentru antrenor
- Mingea aproape de picior printre jaloane – folosește atât interiorul, cât și exteriorul.
- Ridică privirea după ultimul jalon, ca să vezi portarul înainte de șut.
- Plasamentul bate forța: țintește jos, în colț.
- Pornește următorul jucător când primul este la jumătatea drumului, ca să nu se formeze coadă.
Variante
Mai ușor
Mai puține jaloane, mai distanțate. Finalizare fără portar sau într-o poartă mare și goală.
Mai greu
Cronometrează slalomul, finalizează cu piciorul mai slab sau adaugă un fundaș care urmărește din spate.
Echipament
- 7 × Jalon
Folosește exercițiul cu echipa ta
Adaugă-l la un antrenament în SquadSpace, adaptează-l lotului și arată-l jucătorilor în aplicație – în 2D sau 3D.
Încearcă gratuit