Pase prin porți

Cum se desfășoară exercițiul

Perechi care pasează prin porți mici din conuri, apoi trec la o altă poartă. Exercițiul antrenează precizia pasei, preluarea și ridicarea privirii înainte de a juca mingea.

Organizare

O suprafață de aproximativ 28 × 24 m cu patru porți (două conuri la 1,5 m unul de altul). Jucătorii în perechi, o minge la pereche, la 4 m de fiecare parte a unei porți.

Instrucțiuni

1. 1Trei perechi, fiecare la câte o poartă, câte un jucător de fiecare parte. Jucătorul cu mingea este gata să paseze.
2. 2Pasă prin poartă cu interiorul piciorului. Partenerul preia dintr-o singură atingere.
3. 3Pasă înapoi prin poartă. Cel care primește amortizează mingea și se întoarce.
4. 4Jucătorul cu mingea driblează spre o poartă liberă. Partenerul aleargă de cealaltă parte a aceleiași porți.
5. 5Pasă prin noua poartă – verifică înainte să joci că este liberă.
6. 6Înapoi prin poartă. Antrenorul numără câte porți reușește perechea într-un minut.
7. 7Mutați-vă din nou la următoarea poartă liberă: cel cu mingea driblează, partenerul aleargă pe ocolite.
8. 8Pasă prin poartă, acum direct, dacă preluarea a fost bună.
9. 9Înapoi. Schimbați rolurile în pereche, ca amândoi să dribleze între porți.

Sfaturi pentru antrenor

• Piciorul de sprijin indică direcția pasei, vârful piciorului de lovire în sus – pasă cu interiorul.
• Preia cu piciorul mai depărtat de partener, ca să te poți întoarce imediat.
• Ridică privirea înainte să driblezi spre următoarea poartă, ca două perechi să nu aleagă aceeași poartă.
• Țineți scorul: un punct pentru fiecare pasă reușită prin poartă.

Variante

Echipament

• 4 × Jaloane plate
• 8 × Con