Cinci jucători driblează în pătrat. Piratul (roșu) așteaptă afară până când antrenorul spune „start”.
Cum se desfășoară exercițiul
Un joc de dribling pentru cei mai mici. Mingea este comoara ta, iar piratul vrea să ți-o lovească. Copiii exersează protejarea mingii, observarea spațiului și driblingul pentru a scăpa de presiune.
Organizare
Un pătrat de aproximativ 20 × 20 m. Cinci jucători, fiecare cu o minge, în interiorul pătratului. Un jucător fără minge este piratul și așteaptă afară. La grupe mai mari adaugă pirați.
Instrucțiuni
- 1Cinci jucători driblează în pătrat. Piratul (roșu) așteaptă afară până când antrenorul spune „start”.
- 2Piratul intră în fugă și merge spre cea mai apropiată comoară. Toți continuă să dribleze cu mingea aproape.
- 3Jucătorul urmărit protejează mingea cu corpul și se întoarce. Piratul își alege o nouă țintă.
- 4Piratul urmărește un alt jucător în viteză maximă – ridică privirea și driblează spre spațiul liber.
- 5Piratul ajunge la minge înaintea jucătorului.
- 6Piratul lovește mingea în afara pătratului, iar jucătorul aleargă după ea.
- 7În afara pătratului jucătorul face cinci atingeri cu talpa pe minge înainte să revină.
- 8Jucătorul revine în joc driblând. Piratul pleacă după următoarea comoară. Schimbați piratul după un minut.
Sfaturi pentru antrenor
- Arată cum îți pui corpul între pirat și minge – „brațele în lateral, spatele la pirat”.
- Driblează spre spațiul liber, nu spre marginea pătratului.
- Schimbă des piratul, ca toți să ajungă să urmărească și toți să dribleze.
- Nimeni nu iese din joc – toți joacă tot timpul.
Variante
Mai ușor
Piratul are voie doar să meargă. Sau piratul doar atinge mingea în loc să o lovească afară.
Mai greu
Doi pirați deodată. Un jucător care pierde mingea devine și el pirat, până când nu mai rămâne nicio minge.
Echipament
- 4 × Jaloane plate
Folosește exercițiul cu echipa ta
Adaugă-l la un antrenament în SquadSpace, adaptează-l lotului și arată-l jucătorilor în aplicație – în 2D sau 3D.
Încearcă gratuit