Echipele stau pe liniile lor. Doi albaștri și un roșu au câte o minge.
Cum se desfășoară exercițiul
Două echipe stau față în față, cu un șir de conuri la mijloc. Pasează pe culoarul tău și încearcă să lovești conul – cealaltă echipă preia și pasează înapoi. Un mod jucăuș de a lucra la tehnica și precizia pasei.
Organizare
Două linii la aproximativ 16 m una de alta, cinci conuri pe linia de mijloc la 3 m unul de altul. Trei jucători pe echipă și trei mingi. Jucătorii schimbă culoarele în timpul jocului.
Instrucțiuni
- 1Echipele stau pe liniile lor. Doi albaștri și un roșu au câte o minge.
- 2O pasă pe culoar – lovește conul și se rostogolește mai departe la cealaltă echipă.
- 3Pasa următoare. Un roșu duce mingea pe un culoar nou.
- 4Roșul pasează înapoi, un albastru intră pe culoar și preia.
- 5Albastrul preia și mută mingea pe un culoar liber.
- 6Pase noi spre conuri din ambele părți.
- 7Continuă să pasezi și să te miști – fiecare lovitură e un punct.
- 8Nivelul următor: toată lumea face doi pași înapoi, acum conurile sunt mai departe.
- 9Pase de la distanța mai mare.
- 10Continuați până când antrenorul spune stop – care echipă are cele mai multe lovituri?
Sfaturi pentru antrenor
- Piciorul de sprijin lângă minge și vârful îndreptat spre țintă.
- Pasează cu interiorul piciorului, glezna blocată, și continuă mișcarea.
- Preia cu interiorul și pregătește mingea înainte de pasa următoare.
- Ridică la loc conurile după fiecare lovitură și numărați cu voce tare.
Variante
Mai ușor
O distanță mai scurtă și conuri mai mari, sau conurile mai apropiate.
Mai greu
Doar cu piciorul mai slab, pase directe sau ținte mai mici.
Echipament
- 5 × Con
- 4 × Jaloane plate
Folosește exercițiul cu echipa ta
Adaugă-l la un antrenament în SquadSpace, adaptează-l lotului și arată-l jucătorilor în aplicație – în 2D sau 3D.
Încearcă gratuit