Suprapunere, centrare și finalizare

Cum se desfășoară exercițiul

Fundașul lateral se suprapune peste extremă și centrează, iar doi atacanți atacă bara apropiată și punctul de penalty. Antrenează combinațiile pe flanc, calitatea centrării și deplasările de finalizare.

Organizare

Jumătate de teren cu portar. Pe fiecare flanc, un fundaș lateral și o extremă. Doi atacanți central. Mingile la fundașii laterali. Alternați între partea stângă și cea dreaptă.

Instrucțiuni

1. 1Fundaș lateral și extremă pe fiecare flanc, doi atacanți central. Portarul în poartă.
2. 2Fundașul lateral pasează extremei, care vine în întâmpinarea mingii.
3. 3Extrema duce mingea spre interior și își trage fundașul după ea. Fundașul lateral pornește suprapunerea.
4. 4Pasă în alergarea fundașului lateral de-a lungul tușei.
5. 5Fundașul lateral duce mingea spre linia de poartă. Atacanții își pregătesc deplasările.
6. 6Centrare: unul atacă bara apropiată, celălalt sosește la punctul de penalty.
7. 7Finalizare din prima de la punctul de penalty.
8. 8Toți revin. Acum partea dreaptă.
9. 9Fundașul lateral pasează extremei.
10. 10Extrema vine spre interior, fundașul lateral se suprapune.
11. 11Pasa în alergarea celui care se suprapune.
12. 12Fundașul lateral duce mingea până la linia de poartă.
13. 13Centrare între portar și linia defensivă.
14. 14Lovitură cu capul pe poartă de la punctul de penalty.

Sfaturi pentru antrenor

• Suprapunerea trebuie să pornească în momentul în care extrema duce mingea spre interior – nu mai târziu.
• Centrează între portar și linia defensivă, ideal din prima.
• Atacanții nu trebuie să stea pe loc: unul fuge la bara apropiată, celălalt sosește târziu la punctul de penalty.
• Lovește mingea cu capul în jos, spre pământ.

Variante

Echipament

• 2 × Jaloane plate