Patru jucători pe laturile pătratului, doi fundași în mijloc.
Cum se desfășoară exercițiul
Patru jucători păstrează mingea contra a doi fundași într-un pătrat. Antrenează pasa sub presiune, oferirea de unghiuri de pasă și găsirea pasei printre fundași.
Organizare
Un pătrat de 12 × 12 m. Patru jucători pe laturi, doi fundași în mijloc. Maximum două atingeri. Jucătorul care pierde mingea face schimb cu fundașul care a câștigat-o.
Instrucțiuni
- 1Patru jucători pe laturile pătratului, doi fundași în mijloc.
- 2Pasă de-a lungul laturii. Fundașii se mișcă spre minge.
- 3Mai departe pe latura următoare – joacă acolo unde nu sunt fundașii.
- 4Jucătorul de pe latură se mișcă pentru a crea un nou unghi de pasă.
- 5Se deschide culoarul dintre fundași: pasa direct printre ei.
- 6Mai departe în jurul pătratului cu una sau două atingeri.
- 7Jucătorii se oferă din nou în unghiul potrivit.
- 8O pasă lentă este citită de fundaș, care o interceptează.
- 9Schimb: jucătorul care a dat pasa intră în mijloc, fundașul îi ia locul.
Sfaturi pentru antrenor
- Fii disponibil: stai acolo unde există o linie de pasă liberă spre tine.
- Preia cu piciorul mai depărtat, ca să poți juca în ambele direcții.
- Pasa prin mijloc valorează aur – caut-o.
- Fundașii lucrează împreună: unul presează, celălalt acoperă pasa prin mijloc.
Variante
Mai ușor
Un pătrat mai mare (15 × 15 m), trei atingeri sau 5 contra 2.
Mai greu
O atingere, o suprafață mai mică sau 4 contra 3. Numărați pasele consecutive.
Echipament
- 4 × Jaloane plate
Folosește exercițiul cu echipa ta
Adaugă-l la un antrenament în SquadSpace, adaptează-l lotului și arată-l jucătorilor în aplicație – în 2D sau 3D.
Încearcă gratuit