Contraatac în valuri

Cum se desfășoară exercițiul

După o paradă începe contraatacul: extremele pleacă în primul val, interii urmează în al doilea. Când primul val este oprit, mingea ajunge la al doilea val, care folosește superioritatea numerică. Antrenează viteza, deciziile și structura contraatacului.

Organizare

Tot terenul. O echipă albastră cu portar și cinci jucători de câmp în propria apărare (extreme și interi). Doi jucători roșii care tocmai și-au încheiat atacul. Portarul roșilor în cealaltă poartă.

Instrucțiuni

1. 1Portarul albaștrilor tocmai a apărat. Albaștrii în pozițiile de apărare, doi atacanți roșii lângă poarta albaștrilor.
2. 2Extremele sprintează imediat, interii urmează. Roșii se întorc și aleargă înapoi.
3. 3Primul val: o aruncare lungă de la portar la extrema dreaptă, aflată în viteză maximă.
4. 4Un apărător roșu revine și închide extrema. Extrema driblează și ridică privirea.
5. 5Al doilea val: extrema joacă spre interior la centrul care vine în viteză.
6. 6Centrul atacă mijlocul. Al doilea apărător roșu trebuie să iasă.
7. 7Pasă la interul stânga, care este liber.
8. 8Interul stânga face trei pași în viteză maximă.
9. 9Aruncare din săritură – gol înainte ca apărarea să se organizeze.

Sfaturi pentru antrenor

• Pornește în momentul în care portarul are mingea – nu când pleacă aruncarea.
• Extremele aleargă larg, pe lângă liniile laterale, ca să existe spațiu în care să se joace.
• Portarul aruncă în fața extremei, acolo unde se duce.
• Al doilea val vine în viteză prin mijloc și cere mingea.
• Decide repede: dacă primul val este închis, joacă imediat mai departe la al doilea val.

Variante