Driblează și ascultă
O încălzire jucăușă în care fiecare are propria minge. Copiii driblează de sute de ori, învață să controleze mingea cu vârfurile degetelor și să ridice privirea în timp ce driblează.
Hoțul de mingi
Un joc de dribling pentru cei mai mici. Toți își driblează mingea, iar un hoț de mingi încearcă să fure una. Copiii învață să protejeze mingea cu corpul, să dribleze cu privirea sus și să găsească spațiul liber.
Minihandbal 3 contra 3
Joc pe teren redus: trei jucători de câmp și un portar în fiecare echipă, pe un teren mai mic. Multe atingeri și multe aruncări, iar copiii învață să joace liber și să repună repede mingea în joc după gol.
Pătratul – pasează și urmează
Un exercițiu clasic de pase: pasează la conul următor și urmează-ți pasa. Antrenează pasa și prinderea cu ambele mâini și mișcarea imediat după pasă.
Slalom cu driblat și aruncare din săritură
Driblează printr-un slalom, fă trei pași până la linia de 9 m și finalizează cu o aruncare din săritură. Antrenează driblatul cu ambele mâini, ritmul pașilor și aruncarea la poartă contra portarului.
Pase din alergare câte trei
Trei jucători aleargă pe toată lungimea terenului pe trei culoare și pasează în viteză, centru–extremă–centru, iar jucătorul din centru finalizează de la 9 m. Antrenează pasa și prinderea în viteză maximă și regula pașilor.
Aruncări de pe ambele extreme
Extrema îi dă mingea interului, ocolește conul, prinde în viteză, sare în semicerc și își mărește unghiul. Antrenează linia de alergare a extremei, prinderea din mișcare și aruncarea din unghi închis.
Serie pentru portar din cinci poziții
Portarul primește aruncări de la extrema stângă, interul stânga, centru, interul dreapta și extrema dreaptă și își ajustează poziția pentru fiecare. Antrenează poziționarea, deplasarea între unghiuri și reacțiile rapide.
Încrucișare între interi
Centrul atacă în diagonală spre o parte, iar interul stânga se încrucișează prin spatele lui și primește mingea în spațiul liber. Antrenează momentul încrucișării, unghiurile de alergare și atragerea apărătorilor.
Contraatac în valuri
După o paradă începe contraatacul: extremele pleacă în primul val, interii urmează în al doilea. Când primul val este oprit, mingea ajunge la al doilea val, care folosește superioritatea numerică. Antrenează viteza, deciziile și structura contraatacului.
Deplasarea în apărarea 6-0
Șase apărători se mișcă odată cu mingea în timp ce atacul o circulă. Apărătorul din fața mingii iese, vecinii acoperă, iar întreaga apărare culisează spre partea mingii. Antrenează jocul de echipă, ieșirea la minge și închiderea spațiilor.
Extrema intră pe semicerc
Extrema pasează interului și intră de-a lungul liniei de 6 m ca al doilea pivot. Interul găsește extrema în spațiu, sau aruncă atunci când apărarea se retrage ca să acopere intrarea. Antrenează intrarea extremei, sincronizarea și citirea apărării.
3 contra 3 cu pivot – citește și alege
Interul stânga, centrul și pivotul contra trei apărători. Pivotul face un blocaj, iar centrul trece pe lângă el. Dacă vecinul ajută, interul e liber; dacă apărătorii schimbă, pivotul se întoarce spre poartă. Antrenează blocajul și întoarcerea, deciziile și colaborarea.