Extrema intră pe semicerc

Cum se desfășoară exercițiul

Extrema pasează interului și intră de-a lungul liniei de 6 m ca al doilea pivot. Interul găsește extrema în spațiu, sau aruncă atunci când apărarea se retrage ca să acopere intrarea. Antrenează intrarea extremei, sincronizarea și citirea apărării.

Organizare

Partea stângă a jumătății de teren. Extrema stângă cu o minge și un șir în spate, interul stânga și centrul. Trei apărători la linia de 6 m. Portarul în poartă.

Instrucțiuni

1. 1Extrema stângă are mingea, trei apărători pe linie.
2. 2O pasă la interul stânga, iar extrema începe intrarea.
3. 3Extrema urmează linia de 6 m și intră între apărători. Interul stânga atacă apărătorul.
4. 4Apărătorul iese la inter – mingea merge la extrema din spațiu.
5. 5Aruncare de la șase metri.
6. 6Următoarea extremă iese în față cu mingea, prima trece la coada șirului.
7. 7O pasă la inter și o nouă intrare.
8. 8De data asta apărătorul se retrage ca să acopere extrema care intră.
9. 9Așa că interul e liber și își face pașii.
10. 10Aruncare din săritură de la nouă metri.
11. 11Interul și centrul fac schimb; extrema iese alergând ușor la șir.

Sfaturi pentru antrenor

• Extrema începe intrarea după ce pasa a plecat din mână.
• Aleargă aproape de linia de 6 m fără să intri în semicerc.
• Interul atacă spațiul și vede ambele variante: pasă la semicerc sau aruncare proprie.
• Treceți pe partea dreaptă după câteva repetări.

Variante