Chyť a bež

Ako cvičenie prebieha

Deti chytia krátku prihrávku v pohybe, pritisnú loptu k telu a vbehnú do „end zone“ na touchdown. Cvičenie trénuje chytanie rukami a bezpečné nosenie lopty.

Organizácia

Tréner stojí v strede s tromi loptami. Deti stoja v rade naľavo od trénera. Približne 15 m ďalej je bránka z dvoch kužeľov – end zone – a za ňou „krabica na lopty“.

Pokyny

1. 1Tréner má lopty. Deti stoja v rade, prvé je pripravené pri klobúčiku.
2. 2Číslo 2 beží dopredu a dovnútra. Tréner mu pred neho nahodí krátku, mäkkú prihrávku – chytaj rukami, palce pri sebe ako diamant.
3. 3Pritisni loptu k telu (vysoko a pevne) a prebehni bránkou. Ďalší v rade sa posunie.
4. 4Lopta ide do krabice – touchdown! Číslo 3 beží von k postrannej čiare a chytá svoju prihrávku.
5. 5Číslo 3 beží do end zone. Číslo 2 sa poklusom vracia mimo dráhy do radu, číslo 4 sa posunie.
6. 6Číslo 3 vloží loptu do krabice. Číslo 4 beží dopredu a dovnútra a chytá loptu.
7. 7Číslo 4 prebehne bránkou. Číslo 3 sa vracia poklusom a číslo 2 je opäť prvé v rade.
8. 8Každý dal touchdown. Pozbierajte lopty a zahrajte si ďalšie kolo – zmeňte smer behu.

Tipy pre trénera

• Chytaj rukami natiahnutými k lopte, nie o hrudník. Sleduj loptu až do rúk.
• Hovor „chyť – pritisni – bež“, aby deti mali jednoduché poradie, ktorého sa držia.
• Spočiatku prihrávaj mäkko a nakrátko. Prihrávky predlžuj, až keď ich väčšina detí chytá isto.
• Oslavujte každý touchdown – cieľom je zábava.

Varianty

Vybavenie

• 2 × Kužeľ
• 2 × Tanieriky