Naháňačka s flagmi

Ako cvičenie prebieha

Hravá rozcvička pre najmenších hráčov, všetci majú flagové opasky. Deti trénujú rýchle zmeny smeru, hľadanie voľného priestoru a strhávanie flagov – základnú zručnosť flag footballu – úplne bez kontaktu.

Organizácia

Štvorec 20 × 20 m vyznačený štyrmi klobúčikmi. Každý má flagový opasok. Dvaja naháňači (červení) čakajú mimo štvorca. Kužeľ tesne za štvorcom je „flagová stanica“.

Pokyny

1. 1Všetci bežci stoja rozptýlení vo štvorci s flagovými opaskami. Dvaja naháňači čakajú vonku, kým tréner nepovie „teraz“.
2. 2TERAZ! Bežci sa pohybujú po štvorci a hľadajú voľný priestor. Naháňači vbehnú dnu.
3. 3Každý naháňač si vyberie bežca a naháňa ho. Bežci majú zdvihnutú hlavu a utekajú od naháňačov.
4. 4Naháňač 1 strhne flag na dĺžku paže. Druhý bežec urobí kľučku – naznačí jeden smer a vybehne druhým.
5. 5Bežec bez flagu ide k flagovej stanici a pripne si ho späť. Naháňači lovia ďalej a číslo 5 strihne dovnútra.
6. 6Naháňač 2 strhne flag číslu 5. Číslo 1 je späť v hre.
7. 7Číslo 5 si ide po nový flag. Obaja naháňači spolupracujú a zatlačia bežca k okraju štvorca.
8. 8Bežec sa otočkou vymaní spomedzi nich – obaja naháňači minú. Výborný pohyb!
9. 9Píšťalka: všetci zamrznú. Spočítajte flagy, vyberte dvoch nových naháňačov a zahrajte si ďalšie kolo.

Tipy pre trénera

• Ukáž, ako strhnúť flag: chyť ho celou rukou, ťahaj priamo von a zdvihni ho, aby to všetci videli.
• Nikto si nesmie držať vlastné flagy ani odstrkovať naháňača – je to hra bez kontaktu.
• Pripomínaj bežcom, aby zdvihli hlavu a bežali do voľného priestoru, nie k okraju.
• Naháňačov často striedaj, aby si každý zahral na naháňača aj na utekajúceho.

Varianty

Vybavenie

• 4 × Tanieriky
• 1 × Kužeľ