Beh stredom – inside zone

Ako cvičenie prebieha

Offensive line, tight end, quarterback a running back proti fronte 4-3. Línia trénuje zónové kroky a double teamy, ktoré postupujú na linebackerov, running back číta a robí cutback a obrana trénuje vypĺňanie svojich gapov a tackling.

Organizácia

Päť linemanov, tight end vpravo, quarterback pod centrom a running back 7 yardov v hĺbke. Obrana: štyria linemani a traja linebackeri. Lopta v strede ihriska.

Pokyny

1. 1Útok a obrana sa postavia. Pred snapom sú všetci postavení a bez pohybu.
2. 2Snap quarterbackovi pod centrom.
3. 3Zónový krok doprava: línia urobí prvý krok na stranu akcie a stretne obrancov, s dvoma double teamami. Quarterback sa otvorí a pri meshi podá loptu.
4. 4Running back tlačí na gap na strane akcie. Double teamy postupujú na linebackerov: center na Mika, pravý guard na Sama, pravý tackle a ľavý guard preberajú defensive tacklov. Quarterback naznačí bootleg.
5. 5Running back to prečíta a urobí cutback cez backside A-gap.
6. 6Linebacker na odvrátenej strane sa uvoľní, vyplní gap a tackluje. Zisk približne šesť yardov.
7. 7Nosič lopty a tackler vstanú. Všetci ostatní sa znova postavia v zrkadlovej formácii – tight end vľavo.
8. 8Running back dá loptu centrovi. Linebackeri idú na svoje miesta.
9. 9Running back zaujme svoju hĺbku za quarterbackom.
10. 10Znova snap.
11. 11Zónový krok doľava a hand-off pri meshi.
12. 12Running back tlačí, double teamy postupujú na druhú úroveň.
13. 13Cutback cez backside A-gap.
14. 14Linebacker na odvrátenej strane vyplní gap a tackluje.

Tipy pre trénera

• Línia: prvý krok krátky a na stranu akcie, potom v double teame bok pri boku, kým sa linebacker neukáže.
• Running back mieri na vonkajší bok guarda a číta prvého obrancu za centrom – jeden zlom, potom dopredu.
• Obrana: každý hráč má svoj gap. Hráč, ktorý zo svojho gapu vybehne, otvorí cutback.
• Používajte úroveň kontaktu, ktorú určil tréner (thud alebo plný kontakt), vždy s technikou Heads Up.

Varianty

Vybavenie

• 2 × Tanieriky