Naháňačka s driblingom

Ako cvičenie prebieha

Hravá rozcvička, pri ktorej každý – aj naháňač – dribluje svoju loptu. Deti trénujú dribling so zdvihnutou hlavou, zmeny smeru a krytie lopty telom.

Organizácia

Priestor na polovici ihriska (približne 10 × 12 m) vyznačený štyrmi klobúčikmi. Vnútri päť hráčov, každý s loptou. Naháňač (červený) s vlastnou loptou čaká pri stredovej čiare. Pri väčších skupinách pridaj naháňačov.

Pokyny

1. 1Päť hráčov je rozptýlených v priestore, každý s loptou. Naháňač čaká na stredovej čiare – tiež s loptou.
2. 2„Teraz!“ Naháňač vbehne s driblingom dnu. Všetci driblujú a hľadajú voľný priestor.
3. 3Naháňač si vyberie č. 3. Všetci ostatní ďalej driblujú so zdvihnutou hlavou – nepozeraj dole na loptu.
4. 4Č. 3 zmení smer pri základnej čiare. Naháňač zrýchli, ale stále musí driblovať.
5. 5Chytený! Naháňač sa dotkne ramena č. 3 bez toho, aby prerušil vlastný dribling.
6. 6Č. 3 dribluje k postrannej čiare. Naháňač sa otočí a hľadá niekoho nového.
7. 7Pri postrannej čiare urobí č. 3 na mieste päť prehodení pred telom a potom sa vráti dnu.
8. 8Č. 3 je späť v hre. Naháňač naháňa č. 2 plnou rýchlosťou.
9. 9Č. 2 unikne rýchlou zmenou smeru. Po 45–60 sekundách vymeň naháňačov.

Tipy pre trénera

• Dribluj končekmi prstov, nie dlaňou – lopta má odskakovať približne do výšky bokov.
• Často hovor „hlavu hore“. Hráči, ktorí vidia naháňača včas, majú čas zmeniť smer.
• Chráň loptu: keď sa naháňač priblíži, dribluj rukou, ktorá je od neho ďalej, a druhú ruku drž ako štít.
• Hráč, ktorý stratí loptu, si po ňu dobehne a pokračuje – nikto nevypadáva.
• Naháňačov často striedaj, aby si každý zahral na naháňača.

Varianty

Vybavenie

• 4 × Tanieriky