Červená, zelená

Ako cvičenie prebieha

Klasická hra s loptou: hráči driblujú cez ihrisko podľa povelov trénera. Trénuje kontrolu lopty, zastavenie pod kontrolou (zastavenie skokom) a rozbeh a zmenu tempa s loptou.

Organizácia

Hráči stoja v rade na jednej základnej čiare, každý s loptou, približne 2,5 m od seba. Dva kužele za polovicou ihriska vyznačujú cieľovú čiaru. Tréner stojí pri cieľovej čiare a vyvoláva farby.

Pokyny

1. 1Všetci stoja na základnej čiare a držia loptu. Tréner vysvetlí: zelená = dribluj, žltá = dribluj pomaly, červená = zastav a drž loptu.
2. 2ZELENÁ! Všetci driblujú dopredu, oči na trénerovi.
3. 3ČERVENÁ! Zastavenie skokom s dopadom na obe nohy naraz a chytenie lopty oboma rukami pri hrudníku.
4. 4ZELENÁ! Znova vpred – prvý dribling tlač dopredu, nie kolmo dole.
5. 5ŽLTÁ! Pomalý, nízky dribling pod kontrolou. Drž loptu blízko pri sebe.
6. 6ČERVENÁ! Č. 4 nestihne zastaviť a prešmykne sa ďalej.
7. 7Č. 4 musí odviesť loptu o pár metrov späť. Všetci ostatní stoja a držia loptu.
8. 8ZELENÁ – teraz plnou rýchlosťou! Lopta musí byť stále pod kontrolou.
9. 9ČERVENÁ! Zastaviť pod kontrolou vo vysokej rýchlosti je najťažšie – dobrá práca nôh.
10. 10ZELENÁ až do cieľa. Kto prvý prejde cieľovou čiarou s loptou pod kontrolou, vyhráva kolo.

Tipy pre trénera

• Nauč zastavenie skokom: dopad na obe nohy súčasne, kolená pokrčené, lopta chránená pri hrudníku.
• Sleduj trénera, nie loptu. Hráči so zdvihnutou hlavou vidia a počujú povely ako prví.
• Dribluj končekmi prstov a tlač loptu dole – nemá odskakovať vyššie ako po boky.
• Nech je to hra: hráč, ktorý nezastaví včas, sa vráti o pár krokov, nikto nevypadáva.

Varianty

Vybavenie

• 2 × Tanieriky
• 2 × Kužeľ