Dvojtakty v dvoch radoch

Ako cvičenie prebieha

Klasické cvičenie na dvojtakt so streleckým a doskakujúcim radom. Hráči trénujú dribling ku košu, dva kroky a položenie lopty cez dosku – a zobratie doskoku a prihrávku ďalšiemu strelcovi.

Organizácia

Jeden kôš. Strelecký rad stojí na pravom krídle tesne pred polovicou ihriska, doskakujúci rad vľavo. Prví dvaja v streleckom rade majú každý loptu. Klobúčik označuje, kde každý rad začína.

Pokyny

1. 1Dva rady: strelecký vpravo (prví dvaja s loptou), doskakujúci vľavo.
2. 2Č. 1 dribluje pravou rukou ku košu. Č. 4, prvý v doskakujúcom rade, sa posúva do vymedzeného územia.
3. 3Č. 1 urobí dva kroky – pravá, ľavá – a odrazí sa z ľavej nohy. Č. 4 sa pripraví na doskok.
4. 4Dvojtakt pravou rukou cez dosku. Ďalší hráč v každom rade sa posunie dopredu.
5. 5Č. 4 vyberie loptu zo siete. Č. 1 beží k doskakujúcemu radu. Č. 2 dribluje ku košu.
6. 6Č. 4 prihrá č. 3, prvému hráčovi bez lopty v streleckom rade. Č. 2 prichádza ku košu, č. 5 sa posúva na doskok.
7. 7Č. 2 zakončí dvojtaktom. Č. 3 sa posunie s loptou dopredu, č. 4 sa zaradí na koniec streleckého radu.
8. 8Č. 5 doskakuje. Č. 3 dribluje ku košu, č. 2 prebieha k doskakujúcemu radu.
9. 9Č. 5 prihrá č. 4. Č. 3 robí dva kroky, č. 6 sa posúva ku košu.
10. 10Č. 3 zakončí dvojtaktom. Rady sa posunú a č. 5 sa zaradí do streleckého radu.
11. 11Č. 6 doskakuje a č. 4 dribluje ku košu. Každý hráč po svojom pokuse mení rad.
12. 12Č. 6 prihrá č. 5 a č. 4 ide na dvojtakt. Po niekoľkých kolách vymeňte strany a použite ľavú ruku.

Tipy pre trénera

• Pravá strana: kroky pravá–ľavá, odraz z ľavej nohy a pravé koleno hore. Na ľavej strane naopak.
• Mier do horného rohu malého štvorca na doske.
• Počas krokov drž loptu oboma rukami, aby ti ju nikto nevyrazil.
• Doskakujúci chytí loptu skôr, ako dopadne na zem, a hneď prihrá – držte vysoké tempo.
• Spoločne počítajte, koľko dvojtaktov za sebou padne.

Varianty

Vybavenie

• 2 × Tanieriky