Tri dvojice, každá pri jednej bránke, jeden hráč z každej strany. Hráč s loptou ju drží pri hrudníku.
Ako cvičenie prebieha
Dvojice si prihrávajú cez malé bránky z kužeľov a potom sa presunú k novej bránke. Deti trénujú prihrávku od hrudníka, chytanie oboma rukami a zdvihnutie hlavy pred prihrávkou.
Organizácia
Polovica ihriska so štyrmi bránkami (dva kužele približne 1,2 m od seba). Hráči vo dvojiciach, jedna lopta na dvojicu, 2 m od bránky z každej strany. Vždy o jednu bránku viac, ako je dvojíc.
Pokyny
- 1Tri dvojice, každá pri jednej bránke, jeden hráč z každej strany. Hráč s loptou ju drží pri hrudníku.
- 2Prihrávka od hrudníka cez bránku: vykroč, po prihrávke palce smerujú dole. Spoluhráč chytá oboma rukami.
- 3Prihrávka späť cez bránku. Pred príchodom lopty ukáž ruky ako cieľ.
- 4Zmena bránky! Hráč s loptou dribluje k voľnej bránke, spoluhráč beží na jej druhú stranu.
- 5Prihrávka od hrudníka cez novú bránku – najprv skontroluj, či je voľná.
- 6Späť cez bránku. Počítajte, koľko prihrávok dvojica urobí bez straty.
- 7Znova zmena bránky: hráč s loptou dribluje, spoluhráč obieha.
- 8Teraz prihrávka nad hlavou: lopta za hlavou, lakte vpred, vypusti ju vysoko, aby spoluhráčovi padla do rúk.
- 9Prihrávka nad hlavou späť. Vymeňte si úlohy v dvojici, aby obaja driblovali medzi bránkami.
Tipy pre trénera
- Stoj s jednou nohou mierne vpredu a pri prihrávke vykroč k spoluhráčovi – sila ide z nôh.
- Prijímajúci ukazuje ruky pred hrudníkom, prsty hore, a vykročí lopte oproti.
- Pred prihrávkou zavolaj meno spoluhráča.
- Keď dribluješ k ďalšej bránke, zdvihni hlavu, aby si nevrazil do iných dvojíc.
Varianty
Ľahšie
Kratšia vzdialenosť (1,5 m) a širšie bránky. Len prihrávky od hrudníka.
Ťažšie
Väčšia vzdialenosť, užšie bránky alebo cieľ: čo najviac bránok za minútu. Cez jednu z bránok pridaj prihrávku o zem.
Vybavenie
- 8 × Kužeľ
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo