Shell drill

Ako cvičenie prebieha

4 na 4 s útočníkmi za trojkovou čiarou. Obrana sa hýbe pri každej prihrávke – na lopte, zatvárať prihrávku na hráča o jednu prihrávku ďalej, pomoc o dve prihrávky ďalej – zastavuje prieniky, vybieha po prihrávke von a po prihrávke cez celé územie a blokuje pri doskoku.

Organizácia

Jeden kôš. Štyria útočníci: dvaja hore (vpravo a vľavo), dvaja na krídlach. Štyria obrancovia. Tréner môže hru zastaviť a skontrolovať postavenie.

Pokyny

1. 1Lopta na pravej hornej pozícii. Obrana na lopte, zatváranie najbližšej prihrávky, pomoc na slabej strane.
2. 2Prihrávka na pravé krídlo: všetci sa hýbu – na lopte, zatváranie, pomoc v strede a nízka pomoc.
3. 3Späť hore. Obrana sa presúva späť, kým je lopta vo vzduchu.
4. 4Lopta prenesená na ľavú hornú pozíciu. Teraz je slabou stranou pravá strana.
5. 5Prihrávka na ľavé krídlo. Obrancovia na slabej strane majú jednu nohu vo vymedzenom území.
6. 6Prienik po základnej čiare: obranca zatvorí základnú čiaru a nízka pomoc vystúpi.
7. 7Prihrávka von na ľavú hornú pozíciu. Vybehnutie a všetci sa vrátia na svoje pozície.
8. 8Prihrávka cez celé územie na pravé krídlo. Pomoc robí dlhé vybehnutie, ostatní sa presúvajú k lopte.
9. 9Prienik do stredu. Obranca sa posúva, najbližšia pomoc naznačí výpad k lopte.
10. 10Prihrávka na pravú hornú pozíciu. Pomoc sa vráti vybehnutím k svojmu hráčovi.
11. 11Strela zhora.
12. 12Zablokovanie: každý nájde svojho hráča, vytvorí kontakt a obrana si zaistí doskok.

Tipy pre trénera

• Neustále komunikujte: „lopta!“, „pomoc!“, „cez územie!“. Tichá obrana je zlá obrana.
• Hýbte sa pri prihrávke, nie po nej. Keď lopta dopadne, obrana má byť pripravená.
• Sleduj loptu aj svojho hráča – ukazuj na oboch.
• Pomoc stojí v trojuholníku lopta–hráč, dosť blízko na pomoc aj na návrat.
• Začnite bez prienikov (len prihrávky), potom pridajte prieniky a nakoniec hrajte naostro na body.

Varianty