Prechodová hra 4 na 4

Ako cvičenie prebieha

Štyria proti štyrom po celom ihrisku bez prestávky. Družstvo, ktoré inkasuje, okamžite ide opačným smerom. Trénuje prechod v oboch smeroch: návrat do obrany, napadnutie lopty, beh v koridoroch a využitie početnej prevahy.

Organizácia

Celé ihrisko, dve štvorčlenné družstvá. Modrí začínajú v útoku na jednej polovici. Hrá sa na čas (3–4 minúty) a počíta sa skóre.

Pokyny

1. 1Modrí útočia v postavenom útoku, červení bránia osobne.
2. 2Č. 1 prihrá č. 2 na krídlo. Obrana sa presúva k lopte.
3. 3Č. 4 vybehne na vysoký post a dostane loptu. Č. 3 si vytiahne obrancu vysoko.
4. 4Backdoor: č. 3 zbehne za chrbát obrancu a dostane prihrávku.
5. 5Dvojtakt. Teraz musia červení vyraziť okamžite.
6. 6Červení vyberú loptu zo siete a postavia sa za základnú čiaru. Modrí šprintujú späť – okrem č. 3, ktorý zostal.
7. 7Rýchle vhadzovanie červenému hráčovi pri postrannej čiare. Krídla bežia svojimi koridormi.
8. 8Dlhá prihrávka dopredu červenému hráčovi v pravom koridore.
9. 9Červený dribluje ku košu. Č. 2 napadne loptu a č. 1 chráni kôš.
10. 10Červený prihrá spoluhráčovi, ktorý prichádza stredom. Č. 3 prichádza neskoro – 4 proti 3.
11. 11Prihrávka hráčovi zbiehajúcemu pozdĺž základnej čiary.
12. 12Dvojtakt.
13. 13Modrí okamžite berú loptu a vhadzujú. Teraz musia šprintovať späť červení.

Tipy pre trénera

• Po koši: najbližší hráč zoberie loptu a hneď vhadzuje – nečakaj, kým budú všetci pripravení.
• Návrat do obrany: najprv šprintuj k vlastnému košu, potom hľadaj loptu a svojho hráča.
• Napadni loptu včas, aby driblujúci musel spomaliť.
• Vyplňte koridory: dvaja široko, jeden v strede a jeden dobieha.
• Početná prevaha: hrajte rýchlo, kým sa obrana nezorganizuje.

Varianty