Dva rady, jeden pri každej dráhe. Kužele vedú šikmo smerom do slotu. Brankár v bránke a náhradné loptičky pri mantineloch.
Ako cvičenie prebieha
Dve dráhy z kužeľov vedú z krídel smerom do slotu. Hráči idú slalom a strieľajú, striedavo sprava a zľava. Po strele hráč zmení stranu, aby sa trénovali oba smery.
Organizácia
Štyri kužele na každej strane, ktoré vedú šikmo z každého krídla smerom k bránke. Pri každej dráhe rad, každý s loptičkou, a niekoľko náhradných loptičiek pri mantineli. Brankár v bránke.
Pokyny
- 1Dva rady, jeden pri každej dráhe. Kužele vedú šikmo smerom do slotu. Brankár v bránke a náhradné loptičky pri mantineloch.
- 2Prvý hráč vpravo ide slalom smerom k bránke. Ďalší z radu sa postaví na štart.
- 3Strela zo slotu. Brankár sa postaví čelom k loptičke.
- 4Ľavá strana začína svoj slalom. Strelec sa vracia stredom.
- 5Strela zľava. Prvý strelec si pri ľavom mantineli berie novú loptičku.
- 6Opäť pravá strana. Prvý hráč sa zaradí do ľavého radu – po strele každý mení stranu.
- 7Strela sprava. Hráč zľava si pri pravom mantineli berie novú loptičku.
- 8Slalom vľavo. Hráči, ktorí menia stranu, sa postavia na štart na svojej novej strane.
- 9Strela zľava. Hráč, ktorý strieľal sprava, sa vracia do radu.
- 10Ďalšie kolo začína vpravo – hráč je teraz na opačnej strane ako minule.
Tipy pre trénera
- Loptička tesne pri hokejke v slalome a pri poslednom kuželi oči hore smerom k bránke.
- Strieľaj v pohybe – pred strelou nezastavuj.
- Vyber si roh včas a použi zápästnú strelu s dobrým dokončením pohybu.
- Pusti ďalšieho hráča, keď predchádzajúci strieľa – získaš veľa opakovaní.
Varianty
Ľahšie
Menej kužeľov s väčšími rozostupmi. Strely na prázdnu bránku.
Ťažšie
Kužele bližšie pri sebe, len bekhendové strely, alebo obranca, ktorý ruší pri poslednom kuželi.
Vybavenie
- 8 × Kužeľ
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo