Zamrznutá naháňačka s loptičkou
Hravá rozcvička, pri ktorej má každý loptičku. Deti vedú loptičku, zdvíhajú hlavu a chránia loptičku – a pomáhajú si navzájom tým, že zachraňujú zamrznutých spoluhráčov.
Technická dráha
Dráha so slalomom, prekážkou a otočným kužeľom, ktorá končí strelou na brankára. Deti trénujú vedenie loptičky, jej zahranie popri prekážke a zakončenie – v jednom plynulom cvičení s množstvom opakovaní.
Kontrola loptičky vo štvorci
Všetci vedú loptičku vo štvorci, zatiaľ čo tréner vyvoláva povely: forhend, bekhend, okolo kužeľa, stop, výmena loptičiek a plná rýchlosť. Veľa kontaktu s loptičkou, k tomu počúvanie a zdvihnutá hlava.
Prihrávkový štvorec – prihraj a bež
Päť hráčov a štyri rohy: prihraj do ďalšieho rohu a bež za prihrávkou. Hráči trénujú prihrávku a spracovanie forhendom aj bekhendom a pohyb po prihrávke.
Slalom a strela z krídel
Dve dráhy z kužeľov vedú z krídel smerom do slotu. Hráči idú slalom a strieľajú, striedavo sprava a zľava. Po strele hráč zmení stranu, aby sa trénovali oba smery.
Narážačka a zakončenie
Veď loptičku ku kužeľu, zahraj narážačku s hráčom pri mantineli, obehni kužeľ a prevezmi spätnú prihrávku v slote na zakončenie. Trénuje prihrávky v rýchlosti, pohyb po prihrávke a streľbu.
3 na 3 na bránky
Hra 3 na 3 bez brankárov na dve skutočné bránky. Veľa dotykov, zakončení a rýchlych prechodov medzi útokom a obranou.
1 na 1 z rohu
Obranca prihrá z rohu a vybehne napadnúť. Útočník sa musí dostať popri ňom fintou a zakončiť. Ak obranca získa loptičku, ide do protiútoku na bránku pri stredovej čiare. Trénuje útočenie 1 na 1 aj bránenie pred bránkou, s brankárom.
2 na 1 – prihraj alebo choď sám
Dvaja útočníci proti jednému obrancovi. Hráč s loptičkou ide na obrancu a číta, čo urobí: prihrá voľnému hráčovi alebo ide sám. Trénuje herné myslenie a rozhodovanie v rýchlosti.
Brankár – uhly a hra za bránkou
Brankár trénuje postavenie pri strelách z troch uhlov a sledovanie loptičky za bránku a von do slotu. Strelci dostanú veľa zakončení.
Rozohrávka z obrannej zóny
Družstvo sa vymaňuje z vlastnej zóny proti trom napádajúcim hráčom: brankár, obranca, obranca za bránkou, po mantineli na stredného útočníka, ktorý sa vracia oblúkom, a von na vzdialenejšieho krídelníka. Končí útokom na druhú bránku.
Forčeking a prechod do útoku
Traja hráči napádajú rozohrávku súpera. F1 tlačí na hráča s loptičkou, F2 uzatvára mantinel a F3 číta prihrávku do stredu. Získaj loptičku vysoko na ihrisku a rýchlo zakonči.
Hra 5 na 5 – prechod
Hra s témou prechodu. Keď sa loptička získa, družstvo musí ísť do protiútoku do piatich sekúnd, keď sa stratí, všetci sa hneď vracajú do obrany. Brankár začína protiútok rýchlym výhodom.