Rad stojí, každý s loptičkou. Hráč na narážačku stojí pri mantineli a brankár je v bránke.
Ako cvičenie prebieha
Veď loptičku ku kužeľu, zahraj narážačku s hráčom pri mantineli, obehni kužeľ a prevezmi spätnú prihrávku v slote na zakončenie. Trénuje prihrávky v rýchlosti, pohyb po prihrávke a streľbu.
Organizácia
Rad s loptičkami tesne pred stredovou čiarou na jednej strane. Kužeľ približne 5 m pred radom. Hráč na narážačku stojí pri mantineli šikmo pred kužeľom. Náhradné loptičky vedľa radu. Brankár v bránke.
Pokyny
- 1Rad stojí, každý s loptičkou. Hráč na narážačku stojí pri mantineli a brankár je v bránke.
- 2Prvý hráč vedie loptičku ku kužeľu. Rad sa posunie.
- 3Prihrávka hráčovi na narážačku – a hneď ďalej popri kuželi zvnútra.
- 4Hráč pri mantineli vracia loptičku z prvej do nábehu smerom do slotu.
- 5Strela z prvej alebo po jednom dotyku.
- 6Rotácia: strelec sa stáva novým hráčom na narážačku. Pôvodný hráč pri mantineli ide pozdĺž mantinelu a berie si loptičku.
- 7Ďalší hráč vedie loptičku ku kužeľu. Pôvodný hráč pri mantineli sa zaradí do radu.
- 8Prihrávka novému hráčovi na narážačku a beh popri kuželi.
- 9Spätná prihrávka prichádza do nábehu.
- 10Zakončenie zo slotu.
- 11Strelec ide k mantinelu a hráč pri mantineli do radu. Cvičenie beží ďalej.
Tipy pre trénera
- Prihraj a hneď bež – prihrávka a nábeh majú byť jeden pohyb.
- Hráč na narážačku prihráva pred nabiehajúceho, aby mohol prevziať loptičku v plnej rýchlosti.
- Drž hokejku na zemi a natoč čepeľ k prihrávajúcemu, keď prichádza spätná prihrávka.
- Po niekoľkých minútach zmeňte stranu, aby sa trénovali obe krídla.
Varianty
Ľahšie
Hráč na narážačku môže loptičku pred vrátením zastaviť. Nabiehajúci môže pred strelou urobiť pár dotykov.
Ťažšie
Všetko z prvej, pasívny obranca pri kuželi, alebo strela musí prísť do troch sekúnd.
Vybavenie
- 1 × Kužeľ
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo