Traja strelci vľavo, v strede a vpravo. Brankár začína v strede bránky.
Ako cvičenie prebieha
Brankár sa prispôsobuje polohe lopty a čelí strelám zľava, zo stredu a sprava. Trénuje postavenie, základný postoj a zákroky na obe strany.
Organizácia
Traja strelci s loptami približne 15–18 m od bránky: vľavo, v strede a vpravo. Brankár v bránke. Strelci sa striedajú, keď je brankár pripravený.
Pokyny
- 1Traja strelci vľavo, v strede a vpravo. Brankár začína v strede bránky.
- 2Brankár sa krátkymi bočnými krokmi presunie do správnej pozície proti ľavému strelcovi.
- 3Strela zľava. Brankár chytá.
- 4Rýchlo vstať a presunúť sa do pozície proti strelcovi v strede.
- 5Strela zo stredu.
- 6Presun do pozície proti pravému uhlu.
- 7Strela sprava. Brankár zasahuje do strany.
- 8Strelci si zoberú lopty a vymenia si pozície. Nové kolo.
Tipy pre trénera
- Stoj na spojnici lopty a stredu bránky, 1–2 m pred bránkovou čiarou.
- Pri strele zaujmi základný postoj: váha na prednej časti chodidiel, ruky pred telom.
- Krátke bočné kroky – pri presune neprekrižuj nohy.
- Strelci čakajú, kým brankár nie je pripravený.
Varianty
Ľahšie
Strely vnútornou stranou z menšej vzdialenosti alebo kotúľané lopty.
Ťažšie
Strelci strieľajú hneď po sebe, alebo hráč centruje a brankár loptu zachytáva.
Vybavenie
- 3 × Tanieriky
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo