Tri dvojice, každá pri jednej bránke, jeden hráč z každej strany. Hráč s loptou je pripravený prihrať.
Ako cvičenie prebieha
Dvojice si prihrávajú cez malé bránky z kužeľov a potom sa presunú k novej bránke. Cvičenie trénuje presnosť prihrávky, prvý dotyk a zdvihnutie hlavy pred prihrávkou.
Organizácia
Priestor približne 28 × 24 m so štyrmi bránkami (dva kužele 1,5 m od seba). Hráči vo dvojiciach, jedna lopta na dvojicu, 4 m od bránky z každej strany.
Pokyny
- 1Tri dvojice, každá pri jednej bránke, jeden hráč z každej strany. Hráč s loptou je pripravený prihrať.
- 2Prihraj cez bránku vnútornou stranou chodidla. Spoluhráč spracuje loptu jedným dotykom.
- 3Prihrávka späť cez bránku. Prijímajúci loptu stlmí a otočí sa.
- 4Hráč s loptou ju vedie k voľnej bránke. Spoluhráč beží na druhú stranu tej istej bránky.
- 5Prihraj cez novú bránku – pred prihrávkou skontroluj, či je voľná.
- 6Prihrávka späť cez bránku. Tréner počíta, koľko bránok dvojica stihne za minútu.
- 7Presuň sa znova k ďalšej voľnej bránke: hráč s loptou ju vedie, spoluhráč obieha.
- 8Prihraj cez bránku, teraz z prvej, ak bol prvý dotyk dobrý.
- 9Prihrávka späť. Vymeňte si úlohy v dvojici, aby obaja viedli loptu medzi bránkami.
Tipy pre trénera
- Stojná noha mieri tam, kam prihrávaš, špička kopajúcej nohy hore – prihrávaj vnútornou stranou.
- Spracuj loptu nohou, ktorá je ďalej od spoluhráča, aby si sa mohol hneď otočiť.
- Pred vedením lopty k ďalšej bránke zdvihni hlavu, aby si dve dvojice nevybrali tú istú.
- Počítajte body: jeden bod za každú úspešnú prihrávku cez bránku.
Varianty
Ľahšie
Širšie bránky (3 m) a kratšie vzdialenosti. Dvojica môže zostať pri tej istej bránke na viac prihrávok.
Ťažšie
Užšie bránky, prihrávky slabšou nohou alebo z prvej. Pridaj obrancu, ktorý zatvára bránky.
Vybavenie
- 4 × Tanieriky
- 8 × Kužeľ
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo