Družstvá stoja na svojich čiarach. Dvaja modrí a jeden červený majú loptu.
Ako cvičenie prebieha
Dve družstvá stoja oproti sebe s radom kužeľov v strede. Prihrávaj po svojej dráhe a snaž sa trafiť kužeľ – druhé družstvo loptu spracuje a prihrá späť. Hravý spôsob, ako trénovať techniku a presnosť prihrávky.
Organizácia
Dve čiary približne 16 m od seba, päť kužeľov na strednej čiare 3 m od seba. Traja hráči v každom družstve a tri lopty. Hráči počas hry menia dráhy.
Pokyny
- 1Družstvá stoja na svojich čiarach. Dvaja modrí a jeden červený majú loptu.
- 2Prihrávka po dráhe – trafí kužeľ a pokračuje k druhému družstvu.
- 3Ďalšia prihrávka. Červený si zoberie loptu do novej dráhy.
- 4Červený prihrá späť, modrý sa presunie do dráhy a loptu spracuje.
- 5Modrý spracuje a posunie loptu do voľnej dráhy.
- 6Nové prihrávky na kužele z oboch strán.
- 7Pokračujte v prihrávkach a pohybe – každý zásah je bod.
- 8Ďalšia úroveň: všetci ustúpia o dva kroky, kužele sú teraz ďalej.
- 9Prihrávky z dlhšej vzdialenosti.
- 10Pokračujte, kým tréner nepovie stop – ktoré družstvo má najviac zásahov?
Tipy pre trénera
- Stojná noha vedľa lopty a špička mieri na cieľ.
- Prihrávaj vnútornou stranou nohy so spevneným členkom a dokonči pohyb.
- Spracuj vnútornou stranou a priprav si loptu pred ďalšou prihrávkou.
- Po každom zásahu postavte kužeľ späť a počítajte nahlas.
Varianty
Ľahšie
Kratšia vzdialenosť a väčšie kužele, alebo kužele bližšie pri sebe.
Ťažšie
Len slabšou nohou, prihrávky z prvej, alebo menšie ciele.
Vybavenie
- 5 × Kužeľ
- 4 × Tanieriky
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo