Pri každom kuželi jeden hráč, pri štartovom kuželi dvaja. Prvý z nich má loptu.
Ako cvičenie prebieha
Klasické prihrávkové cvičenie, pri ktorom bežíš za svojou prihrávkou. Hráči trénujú prihrávku a spracovanie v pohybe a zvykajú si pohnúť sa hneď, ako loptu zahrajú.
Organizácia
Tri kužele v trojuholníku približne 12 m od seba. Štyria hráči a jedna lopta: dvaja pri prvom kuželi, po jednom pri ostatných.
Pokyny
- 1Pri každom kuželi jeden hráč, pri štartovom kuželi dvaja. Prvý z nich má loptu.
- 2Prihraj k ďalšiemu kužeľu a bež za prihrávkou – zaraď sa za hráča, ktorému si prihral.
- 3Prijímajúci spracuje loptu správnym smerom, prihrá k ďalšiemu kužeľu a beží za ňou.
- 4Lopta ide dokola po trojuholníku. Hráč na začiatku radu prijíma ďalšiu prihrávku.
- 5Pokračuj v prihrávkach a behu za loptou – drž rovnomerné tempo prihrávok.
- 6Teraz má byť už prvý dotyk nasmerovaný k ďalšiemu kužeľu, aby prihrávka išla rýchlejšie.
- 7Po dvoch kolách zmeň smer, aby sa trénovali obe nohy.
Tipy pre trénera
- Otvor telo k ďalšiemu kužeľu ešte predtým, ako lopta príde – „spracuj loptu smerom od kužeľa“.
- Prihrávaj na vzdialenejšiu nohu prijímajúceho, aby dostal loptu v smere hry.
- Po prihrávke hneď bež – nepozeraj za loptou.
- Komunikuj: zavolaj meno hráča, ktorému prihrávaš.
Varianty
Ľahšie
Kratšie vzdialenosti (8 m) a dva dotyky pred prihrávkou.
Ťažšie
Len prihrávky z prvej, alebo pridaj štvrtý kužeľ a druhú loptu.
Vybavenie
- 3 × Kužeľ
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo